神問答：如何在不運動的情況下一周減肥十斤呢？
網友回答:
小糖偏好回答糖尿病及三高相關的問題，但是無意掃到這個問題，實在是忍不住戳進來怒答一發。
先不論在不運動的情況下，一周減肥十斤能不能做到，這樣狂減肥對身體的危害很大。減肥要均勻的減，持之以恆的減，而不是一下子就變成個瘦子。就拿我們減肥經常節食來舉例，挨餓會產生很多弊端。當身體處在飢餓狀態時，人體會認為沒有外界能量的供給，大腦就會發出指令命令身體進入「省電模式」。這時，各個器官會進入低功率運作，隨之反映出來的就是精神萎靡，注意力不集中。當然這只是短期表現，長期節食還會出現營養不良，從而誘發一系列營養素缺乏疾病。
很多人為了減肥，能夠節食一到兩個月，但長期堅持下來的少之又少。一旦無法忍受飢餓放開吃的時候，身體就會產生報復性的「暴食症」情況。據統計，單純通過「不吃」來進行減肥的人，有90%在恢復食量後有暴食症傾向，比減肥前吃的更多。所以，除非你能保證自己有毅力一直挨餓，否則體重很容易反彈回來。
所以，除非你能夠一輩子都餓著，否則體重遲早會彈回來！為了控制減肥期間的飢餓感，可以在一天的總攝入量不變的情況下，把三餐分割成五餐，每隔2-3小時進食一次。例如，,上午9點半加一個水果或一杯酸奶作為上午的加餐，下午3點加一片粗糧麵包或一小把堅果作為下午的加餐。這樣能夠防止一次攝入過多，也有助於均衡營養。
不靠運動，單靠節食或者藥物來減肥的話，都是對身體有傷害的。不要抱著自己還年輕，想怎樣就怎樣的心態，因為等年紀大一點，各種慢性病就找上門了。希望題主放棄這種爆瘦的想法，踏踏實實的運動加飲食控制吧，祝你早日瘦下來！
網友回答：
節食減肥肯定是不行的，只會造成身體的營業不了，而後吃下的食物會翻倍轉化為熱量，被身體吸收，就有出現幾天不吃，吃一點反而更重的結果。
沒有不勞而獲的事，簡單計算一下自己一天基本消耗的熱量是多少，然後通過改善飲食，控制熱量的攝入，達到減肥減脂的效果，期間你肯定會出現想吃，肚子餓的情況。這個是肯定的因為您的身體突然攝入的熱量比之前的少。
計算基礎熱量消耗公式
女性：655+（9.6乘以體重公斤）+（1.7乘以身高厘米）-（4.7乘以年齡）
男性：66+（13.7乘以體重公斤）+（5.0乘以身高厘米）-（6.8乘以年齡）
舉例：女，身高170厘米，體重65公斤，年齡20，計算：655+624+289-94=1474大卡每天基本消耗的熱量。
每天慢跑一小時大概消耗450大卡，450+1474=1924大卡，每天控制飲食熱量不要超過1924大卡，就可以減肥瘦身的。
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飲食推薦
以蛋白質為主
雞蛋，雞蛋是非常經濟實惠的蛋白質來源，主要吃蛋清，蛋黃一天吃一個就可以了。
雞胸肉，雞胸肉僅次於牛肉，含有很高的蛋白質。
魚肉，嫩而不膩。也是非常好的蛋白質來源。
牛肉，蛋白質含量高，價格當然也不低的。
蔬菜方面
推薦纖維高的蔬菜水果，熱量低，不易消化，有果脯感。
竹筍、紫薯、芹菜，
高纖維食物，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取。
忌吃的食物
糕點類，油炸，膨化食品，碳酸飲料，甜點，太鹹的食物。這些食物不當熱量高，不容易飽。吃了也會影響減脂減肥的效果。
網友回答：
因為常年坐辦公室的緣故，我的體重一直保持在82公斤左右。但近期的一次出差，竟然減掉8.5公斤體重，令我吃驚不小。
3月8日，我由洛陽到寧波辦事。因為時間比較緊，火車票訂不了，只好坐了大巴。晚上7點出發，到第二天中午12點才到。路上沒有睡好，很疲憊。到了晚上7點才到了辦事單位。簡單吃了飯就休息。第二天辦事，剛好有個磅秤，順便做了體重檢測，我的天，居然是78公斤，體重下降4公斤，難道僅僅是路上沒有吃好睡好么。然後就辦事。中間有幾天休閑，也沒有出去玩，飢餓了就吃飯，渴了就喝水，沒有吃零食，睡的也很好。事情辦好之後，我12日到酒店，剛好又看到那個磅秤，再檢測一下吧。很驚人，73.5公斤。也就是說，出來幾天時間減輕體重17斤，而且沒有什麼不適感覺。我很納悶，不明原因。回家之後去做了體檢，並無異常原因。
這說明一個原因，你不用刻意運動，你可以坐車旅行，不用爬山，不用散步，竟然可以減肥。這是我近期的一個體驗，分享給大家。
網友回答：
有兩個辦法。
一個是抽脂。
一個是截肢。
人體的設計註定了長胖與變瘦都是需要一個過程的。現在比較公認的健康且安全的正常人減肥量是一個月五到八斤。減肥就像吃包子一樣，如果包子總量是100個，吃完的方法就是每天慢慢吃，別吃撐。而不運動一周瘦十斤的想法，就是一頓吃完一百個包子。
短時間猛然暴瘦的話，如果不是得了什麼恐怖的病，那就只有我上面說的那兩種辦法了
網友回答：
光節食，不運動，這種方法不可取哦。
首先，光節食，很容易反彈，即使當時減下去了，過兩天長的還要多。
而且，會把胃餓壞，長時間會有胃病。
我的減肥方法是：先從晚餐開始，慢慢減量，胃口慢慢就小了，每天晚上喝點酸奶，還有水果，
也可以吃少量的青菜。
中午，吃完飯，多站一會兒，再坐下。
早餐，按時吃，得吃飽
運動，可以選擇適合自己的，比如瑜伽，跑步什麼的。
管住嘴，邁開腿，預祝減肥成功哦！
看了這麼多，小編還是覺得，減肥誠可貴，健康價更高啊！
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