從多動症到世界冠軍的逆襲之路

他9歲時被醫生診斷患有多動症，老師給的評價是這輩子都不會專註在一件事上。

他在生活中一刻也閑不下來，不是在院子里到處跑，就是在家裡到處竄。

即使坐下來，手裡也總要玩點東西，家裡凡是能打碎的東西都被他摔了個遍，無論媽媽怎麼訓斥也沒有用。

而且這一年，他的媽媽剛離婚，要一個人帶3個孩子。

但是多年後，他長大了，教練誇他是最專心的人。由於專心的訓練，他在2004年雅典奧運會拿到4枚游泳金牌，之後在2008年北京奧運會又拿到8枚游泳金牌，而且刷新了自己的創造的奧運記錄。

他就是菲爾普斯。

一個多動症的孩子是怎麼變成世界冠軍的，逆襲是如何發生的？

菲爾普斯因為多動症服藥兩年之後，母親讓他停了葯。

母親發現這個孩子喜歡游泳，並且在水裡能專註。母親很高興，因為終於找到一個好方法能夠讓兒子盡情消耗過剩的精力。

菲爾普斯的母親是個偉大的母親。

首先，在面臨兒子的問題和生活的重壓下她沒有被壓倒，她有一顆強者之心。

其次，在面臨種種對兒子的指責和批評的時候，她沒有一味地責備，也沒有放棄對兒子治療的努力。停葯之後的游泳訓練其實也是一種行為干預的治療方法，可以說她有一顆執著的心。

第三，她直面孩子的客觀情況，採用揚長避短的方法，有一顆智慧的心。

雖然每個家庭面臨的教育問題有所不同，但是她的執著和她的思路仍然能夠帶給我們一些教育上的啟示。

那麼，多動症是什麼？它和正常的「好動」有什麼區別？

多動症是注意力缺陷障礙的俗稱，是指一些智力正常或基本正常的孩子所表現出的分心好動、活動過度和行為衝動。一般在7歲之前就表現出來了，在3歲，8-10歲是發病的高峰期。

不少家長問：我家孩子一天到晚不閑著，是不是多動症啊？

孩子多動、好動≠多動症

你可以在生活中注意觀察孩子的行為，並從以下幾方面進行判斷：

1

行為是否有目的性

多動症的孩子常常沒有目的性，衝動冒失，比如上課時一會兒玩鉛筆，一會兒做鬼臉；

好動的孩子行為是有目的性的，比如在人很多的場合故意出洋相其實想一起大家的注意。

2

行為是否與場合相符

多動症的孩子行為常常是不分場合不顧後果，比如無故在教室中亂喊亂叫、或者不顧危險從高處跳下；

好動的孩子的行為比較符合相應的時間、地點和環境。比如初次見親戚也會比較有禮貌。

3

能否自我控制

多動症的孩子對老師和家長的勸說是沒有效果的，屢教屢犯；

好動的孩子在老師和家長的教育批評後會有所收斂，或間隔相當長一段時間後才會重犯。

4

能否集中注意力

多動症的孩子注意力很難集中，似乎沒有什麼興趣愛好，玩什麼做什麼都心不在焉；

好動的孩子雖然頑皮，但遇到自己的感興趣的事物時，玩的時候也能聚精會神。

5

情緒表達是否合理

多動症孩子的情緒很容易失控，一點小事就會產生非常過分的反應，比如說沒有及時給他想要的東西，他可能就大聲的叫喊甚至使勁捶桌子；

好動的孩子情緒表達是比較合理的，及時沒有得到滿足，也一般就表示不高興或發個小脾氣。

對於有多動症傾向的孩子，建議家長帶孩子去專業的醫院或機構（如兒童醫院的心理科）作進一步的診斷和治療。

雖然大多數孩子都不是多動症，但是家長們也常常會為孩子的不專註、注意力不集中發愁。特別是孩子上學以後，上課不專心聽講、寫作業馬虎、拖沓……不過，光發愁沒有用，我們先來看看孩子的專註力水平在他這個年齡是正常呢，還是真的偏低——

===》》如果孩子已經上學了，請孩子做一下下面這個《專註力自測表》，把孩子的答案記下來（共15題）

1. 每天做作業時，你都喜歡開著電視嗎？

A 是的，這樣做作業不會感到無聊。

B 不會，如果邊看電視邊寫作業，我無法完成。

C 大部分時間不會，但有時候會忍不住想看看電視。

2. 大人對你說話時，你同時會想其他的事情嗎？

A 是的，我總會開小差。

B 我努力聽他們講話，盡量不開小差。

C 我會認真聽，不會想其他的事情。

3. 做作業時，你會注意到周圍的情況嗎？

A 是的，我做作業時會注意周圍的情況，比如媽媽在幹什麼。

B 我做作業時，從來不注意周圍發生了什麼。

C 這種情況很少發生，抄習題時偶爾發生一兩次。

4. 放假時，你能儘快將作業全部做完嗎？

A 不會，我經常留到最後一天才做完。

B 基本可以，但需要媽媽監督我。

C 是的，我會集中精力做完再去玩。

5. 沒有監督的情況下，你每次能看多長時間的書？

A 我一般會看一會兒玩一會兒，大概20分鐘左右。

B 如果沒有人打擾，應該能看半個小時。

C 只要沒有別的事，我能看一個多小時的書。

6. 看完一頁書後，還記得書上講了什麼嗎？

A 不記得，我看過了就像沒看過。

B 我能記得一點，但不詳細。

C 我能記住這頁書上所講的大部分內容，並能慢慢複述出來。

7. 做作業時或做考卷時，你常常漏掉一些題目嗎？

A 是的，經常這樣。

B 大部分情況下不會。

C 我很少漏題。

8. 上課時，你會開小差想起其他事情嗎？

A是的，我很容易想其他事情。

B 偶爾會，但大部分時間不會。

C 不會，我上課時都說跟著老師的思路走。

9. 家人或認識的人讓你拿東西，你會拿錯嗎？

A 會的，如果我正在看電視。

B 應該不會，我一般不會聽錯吩咐。

C 不會的，即使我正在玩也不會弄錯。

10．你經常找不到自己的物品嗎？比如作業本

A 會的，我的作業本經常消失不見。

B 我有時候會找不到，因為愛亂扔東西。

C 不會，我放東西都有固定的位置。

11．做作業時，如果聽到小鳥「嘰嘰喳喳」的叫聲你會放下筆嗎？

A 我很喜歡鳥叫，可能會放下筆一會兒。

B 這不會讓我分心。

C 不會的，我會繼續寫，快點寫完就可以出去看小鳥了。

12.如果你感到心情不好，上課會不專心聽講嗎？

A 是的，我會受到心情的影響。

B 我想我可以暫時把不開心的事情放一邊。

C 不會，一旦老師講課了，我就不會再想別的事情了。

13.班上了來了新同學，你會格外注意他的衣服和書包嗎？

A會的，我會觀察他的穿衣打扮，還會看看書包的樣式。

B 可能，但不會關注很久。

C 不怎麼會，我比較想知道他會不會和我們一起玩。

14.如果家裡突然有客人來訪，你會馬上坐不住嗎？

A 是的，我會跑出去看看是誰來了，不做作業了。

B 我會猶豫一陣，問問媽媽我能否出去玩一會兒。

C 不會，我會繼續做自己的作業。

15.要是身體有點不舒服，但不是很嚴重，你會不會請假？

A 會的，病了當然要請假。

B 可能，但如果有我喜歡的課，我還是會去的。

C 不會，我可不會因為一點小病就不去上課。

評分規則：

A—1分

B—2分

C—3分

把孩子每道題的得分加起來，然後對比下面的專註水平分級

12-22分： 專註力水平低於同齡孩子應有的水平，有待提高。

23-32分： 專註水平基本達標，建議給予充足訓練，學習成績會進步更快。

33-45分： 專註力水平較高，只要偶爾進行一些專註力訓練來保持其專註力即可。

===》》如果孩子還沒有上學，可以用下面這個更簡單的辦法（大孩子和成人也可以用）

下面這個圖叫做「舒爾特方格」，是由1CM×1CM的25個方格組成，格子內任意排列 1 -25 的共 25 個數字。

測量方法：

l 將「舒爾特方格」列印或畫到紙上，每個格子的邊長約為1厘米；

l 準備好秒錶（手機上的就可以），並確定自己使用熟練

l 注意保持環境安靜

l 告訴孩子要用手指按 1 - 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲

l 家長說開始同時啟動秒錶，孩子開始找

l 記下孩子數完25個數字所用的時間

「舒爾特方格」不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓練方法。孩子多做幾次，用時會逐漸縮短。

如果孩子的專註力水平不夠理想，家長也不要太焦慮。批評、指責、打罵都不能解決問題，可以通過改善環境、在生活中做一些專註力訓練遊戲、調整等孩子的讀書寫作方法等幫助孩子逐步提高專註力。

本文根據好媽媽微課「7天培養孩子專註力」整理而成

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