減少腹部脂肪少吃點這些？不！應保持對三種食物的渴望！

當你半夜醒來，肚子咕咕叫，你踮著腳尖走到冰箱前，想看看你的冰箱里有什麼東西。這時你吃任何對你來說都是好的東西。無論是一塊蛋糕，還是那包薯片，或是任何你的目光停留在上面的東西，你都開始對它產生了興趣，而不去考慮它的營養價值。

飢餓的肚子使你在睡眠中最不安分。因此，有時候建議你攝入富含纖維和蛋白質的食物是明智的。這是因為纖維能減緩消化，讓你在更長的時間裡感到飽腹感。蛋白質控制著荷爾蒙，讓我們的大腦飢餓。另外，要記住，剝奪自己的零食對健康是有害的。眾所周知，飢餓的肚子會導致不規律的睡眠模式，從而進一步導致體重增加。

所以，告別不健康的早餐，對健康的你和一個更健康的肚子說「是」，用這些簡單而有益的選擇。

有時候吃下面的食物，是一個更健康的選擇。它有很好的纖維含量

1。杏仁

杏仁、開心果等堅果富含蛋白質，有助於睡眠。當你和牛奶和蜂蜜一起吃的時候，這些堅果是一種舒服的睡前零食，也富含營養和健康。

2。黑巧克力

一個反常的。不像人們通常認為巧克力是一種不健康的零食，卡路里含量高，黑巧克力則不同。它的可可含量很高。它增加了血清素的產生，血清素是一種讓人感覺良好的荷爾蒙。它還能降低血壓，有助於放鬆的睡眠。

注:失眠是黑巧克力狂歡的好借口。

3。牛奶

牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。

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