春天肝火旺，脾氣大，多吃這幾種食物，不用吃藥也可以降肝火！

一年之計在於春，春天是陽氣生髮的季節，春主木，應肝臟，主升發、疏泄，其應在脅，開竅於目。

陽春三月，春季補五臟應以「養肝」為先，肝臟是生命之源，呵護好肝臟能帶來一年的健康，倘若不注重肝臟的調護，情志不暢，則容易在生機盎然的春季引發「肝火」。

肝火主要表現為：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。急躁就會肝火上升，所以肝火旺會出現急躁易怒等症。

春天肝火旺，脾氣大，多吃一種食物，不用吃藥也可以降肝火

綠豆

從古代至今，我們就有喝綠豆湯習慣。綠豆性寒涼，有解毒作用，對於排毒養顏有很好的功效，喝一些綠豆湯，就可以消除體內毒素問題。同時，綠豆湯也有很好的降肝火的作用。

每天一杯酸奶

奶製品是優質蛋白的良好來源，而其中經常喝酸奶，可以增加腸胃內的有益菌群，改善腸道的微環境，促進毒素排泄，另外，酸奶刺激促進干擾素的生成，從而提高人體的免疫力，起到養肝益肝之用。

養成良好的生活習慣

保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放鬆，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

蒲公英茶

蒲公英的營養豐富，用來泡水就可以喝。野生天然的蒲公英根，喝起來味道會更好，而且帶根的蒲公英對肝臟更加好。

蒲公英泡水雖然是一道對人身體有益的飲品，但在喝它之前既要了解自己的身體狀況更要知道它的利弊之處，只有這樣才能物其為我所用，得其之益。

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