當你一周不進行鍛煉，你的大腦可能會發生這些變化！

生活中，人們可能因為工作、學習、看電視、玩手機、電腦等等，迫使他們連續幾個小時坐著不動。加上現在雖然生活水平越來越高，但是人們的生活方式也發生了一定的變化。基本上大多數的人每天都是兩點一線，周末的時候就窩在家裡睡覺，早已不知道鍛煉是何物了。

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特別是生活中最為常見的久坐方式，當你在空閑時間停止鍛煉時，你就把久坐的生活方式做得太過了。你的身體需要適當運動和鍛煉。對你來說，長久的身體不動，對我們的健康有著一定的危害。這也就是為什麼許多專家建議每天至少鍛煉30分鐘到一個小時。然而,這似乎越來越困難。當你停止鍛煉的時候，通常是因為你下班回家感覺累了，你懶得早起，或者你已經習慣了什麼都不做等等。

當你一周不進行鍛煉，不僅會損害你的健康，還會引起大腦的變化！

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當你一周不進行鍛煉—你的血液流動就會減少：

當你運動時，你身體的血液流動就會曾經。不僅僅是在你健身的時候，而是一整天。然而，你一周都不離開沙發，不進行任何的鍛煉，這對你沒有任何的好處。每周有幾天進行鍛煉是很重要的。

血流量的增加對大腦很有好處。如果你停止鍛煉很長時間，你可能會發現自己正在經歷以下的後果:

·你的記憶力開始衰退。然後，你會忘記你需要做什麼或者記住什麼，因為減少流向大腦的血液會減少神經連接。

·你會更容易患上中風，因為它會導致所謂的缺血。

·當血液流向你的大腦逐漸減少時，它會造成無法彌補的損害。這些都是是由於你停止鍛煉而導致血流減少的一些不良後果。

此外，記住，當你一周不進行鍛煉，那麼你的生活中會出現壓力、焦慮和其他健康問題。

當你一周不進行鍛煉—你的大腦會產生一定的變化：

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當你一周不進行鍛煉，那麼不僅僅會導致大腦發生一定的變化。同時也還會導致另外一種情況的發生，那就是大腦當中負責記憶區域的海馬體會受到一定程度上的負面影響。

其變化可能會發生在大腦的下頂葉，這是一個大腦的重要區域，它能夠探測到我們的情緒，並且告訴你的身體感官。這也就意味著，你如果一周不進行鍛煉，那麼你的情緒以及身體本能都會大幅度的下降。

另外，你的下顳葉，是主要我們識別人臉、數字和物體的基礎，它會受到長期不進行鍛煉的影響。所以在這一點上，你就應該清楚，堅持每天進行適當的運動鍛煉，對於你的大腦來說是非常重要的。

日常生活中，堅持每天適當的運動鍛煉（體力活動），能夠幫助你預防一些大腦消極的變化和異常問題，其中有一些變化是不可逆轉的，甚至會對你產生巨大的影響。

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結語：現在人們在享受方便快捷的生活方式中，越來越多的人變成了「懶癌」族，每天起床、上班、下班、回家一動不動；吃飯直接用手機點個外賣就完事了。對於運動，人們覺得累一天了，根本就不想動啊，周末好不容易休息了，一覺睡到十一二點，然後在家裡開始追劇一直到夜裡凌晨才睡覺。長期以往，不僅僅你的身體免疫力會大幅度的下降，包括你的大腦、身體器官、情緒問題等等都會慢慢發生改變，也許你目前還沒有感受到它所產生的「副作用」；但是當你感覺到明顯身體不適的時候，那麼這個時候就有點晚了；各種疾病就莫名其妙的全部出來了，直接影響到我們正常的生活、工作和學習。

所以，大家千萬不要太懶，每天抽出至少半個小時，散散步、騎騎車、跑跑步或者有條件的也可以選擇在家裡做做瑜伽等有氧運動。畢竟身體健康是十分重要的，一旦倒下，一切都是浮雲。

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