八段錦保健操練習會有保健效果嗎？

我以前是個體質極差的人，從小到初中體育一直都是年紀倒數，連女生都比不過，身高也不矮，身體也很瘦，就是跑不動，跑個幾百米就歇菜了。上了大學也不愛惜身體，通宵打遊戲、看小說身體更差了，上研究生一天發現身體不行了，決定開始鍛煉身體，練了俯卧撐和仰卧起坐一個月，更加虛了，分析出來是身體過度虛弱再從肌肉著手鍛煉來強健身體對我來說是不行的，所以我智能從傳統養生入手尋找方法。

對比了很多種功法，感覺八段錦最簡單，最容易，要求最低，就選擇了這個，也算死馬當作活馬醫了，八段錦分為很多流派，主要是南柔北剛，我這身體剛的就別指望了，所以只能練柔，但是國家體育總局推薦的八段錦太過於柔了，一個動作要練好幾遍，我身體再差也是二十多歲的人，從好幾種八段錦中找到了比較適合我的少林八段錦，動作做到位一次一遍感覺就可以了，就堅持訓練了，身體也變得好了，後來我讀了很多書才發現，原來八段錦就是後人根據古板《易筋經》創作出來的八段錦，主練氣血，而很多身體很差的人就是氣血不行導致的身體不好。所以八段錦是個非常好的養生保健操。

我經過自己鍛煉和研究，創出了最簡單的鍛煉方法，呼吸加八段錦加微笑，都寫在我這幾個月的文章里，簡單方便不花錢，歡迎大家學習和批評。

我一直研究最省事省力的結合現代科學理論的上醫養生之道和智慧之源，歡迎發表您的觀點。

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