哪些麵包能帶來養分與健康？大多數朋友不知道，這些麵包店員是不吃的

相信很多朋友都會選擇早餐來杯牛奶和幾片麵包，這被我們稱為營養早餐。又或是一個煎蛋或煮蛋，無論如何，我們的早餐必須吃的營養吃的好點。因此很多人為了早上方便，會去麵包店買一些全麥麵包或是起酥麵包等，雖然美味，可是健康么？

首先，是我們最愛吃的牛角麵包，這個除了麵包店賣，我們還可以買到帶包裝的牛角麵包。這樣的麵包雖然層次清晰，口感酥軟。但是，你們要記得，起酥的特點須要少量的油能耐夠實現，因而這類麵包都含有少量的脂肪，能量不是一般的高，所以還是不要經常食用比較好。

然後，就是我們看見的各種各樣美味的起酥麵包，這類麵包上或許有奶油，或許有蛋白，也有果醬可可粉等。可是這樣美味的麵包好吃但是糖分過高，它可算得上是起酥的特點須要少量的油能耐夠實現，因而這類麵包都含有少量的脂肪，能量不是一般的高，所以少吃比較好。

那麼我們在選麵包的時候，就要注重它的營養物質，多選擇全麥的麵包。這是因為和普通麵粉相比，全麥中的確有豐富的維生素，礦物質等。不僅如此，全麥麵包中的B族維生素是白面的3-4倍。不僅能夠讓我們得到更多的營養素，還可以募捐調節機體的能量代謝，是首選的最佳早餐。

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