初春時節養肝護肝很重要

最近好多小夥伴都再說自己脾氣變得有點不好，稍微有點不順就容易大動肝火。

不知道大家有沒有過這種情況呢？其實春季是一個養肝護肝的好季節，因為在中醫里有這樣的說法：「春氣通於肝」，意思就是說我們的身體經過整個冬天的蟄伏後，氣機就會在春季逐漸復甦萌發；全身氣血就會開始流暢振奮，肝氣也會得到舒展，在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為春天是肝旺之時所以說春季是調養肝臟的好時節。

肝氣鬱結表現為兩肋脹痛，胸悶不舒或噁心嘔吐，食欲不振，脘腹脹滿，腸鳴腹痛。

肝的任務就是保持人體全身氣機疏通暢達，讓身體之氣暢通而不瘀滯。春季養生，重點養肝。所以初春時節理應多吃些辛甘發散的食物，少吃富含酸味的食物，在培育自身陽氣的同時疏養肝氣。

這時在飲食上就應「投其所好」，例如西紅柿、山楂等酸味食物有收斂的特性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，不適合多吃;而豆芽、蔥、香菜等辛溫的食物則有發散的效果，有助於自身養肝護肝，可以多吃。

各位讀者還可以經常按揉這樣兩大養肝要穴：

（一）內關穴

位置：位於前臂內側腕橫紋上2寸之處，在兩根肌腱的中間，和腕橫紋外側的外關相對。

操作：用兩指輕輕按摩該穴位50下左右，然後左右交替。

（二）神闕穴：

位置：位於腹部中央，是循行於人體前面正中線任脈上的重要穴位。

操作：先把雙手搓熱，然後兩手相疊，掌心以臍為中心做順時針按揉。先從肚臍向上移動到胃脘，然後再向下移動到小腹，正反方向交替各按揉數15次。就可以起到促進腸胃蠕動、幫助消化、疏肝理氣等作用。

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