每個胖子都有一顆想瘦的心，但是你能不能做到堅持
生活中總是很多女生會因為一些事情去煩惱：腿不夠細，胸不夠挺，肚子贅肉太多，穿不上好看的衣服等等。在減肥這件事上，很多女生也是付出了很多的努力，吃了很多苦，卻依然沒有得到一個好的效果，今天就給大家總結一下有哪些減肥的方式是錯誤的，了解過後用對方法就可以很輕鬆的瘦下去
經常稱重
每天都稱體重來看看今天的減肥成果並不是一個正確的做法，因為哪天吃多了或者運動的少了導致體重沒有變化太多，會讓你的信心受挫，並且稱體重還不能降體重，不如一個禮拜或者半個月稱一次，這樣更能激發你減肥的積極性。
給自己訂的目標過高
給自己的目標過高，如果一個周期下來沒有達到目標，很有可能就導致你減肥的積極性降低。知道自己無法做到那麼高的標準時，不如給自己訂一個小目標，一個個小的目標達成後，你會感到很高興。在節食的時候，給自己設定一個有意義的目標才是關鍵，不知道怎樣設立的話可以向營養師諮詢。
每天一頓飯
限制熱量是對的，但是攝入熱量過少也不行。早飯必須要吃，不然你會很餓，體力很差，一天都不精神，一日三餐要吃，給自己制定一套合理的食譜才是正確的選擇。
吃太多零食或是完全沒有零食
零食也是分種類的，高熱量的零食絕不能吃，碳酸飲料也含有很高的熱量，也不能喝。兩餐之間通常間隔很久，中間補充零食是正確健康的做法，重點在於吃到健康正確的零食，適當的吃一些堅果之類的零食，含有低熱量和高蛋白質低糖分的零食都可以。
喝水少
喝水可以幫助脂肪燃燒，增強代謝能力，促進體內廢棄物的排出。研究顯示：每天喝八杯水以上的人比喝水不到八杯的人消耗的熱量會更多。
吃速食
忙碌了一天之後，很多人為了圖方便，就會去速食店吃東西，很多人抵抗不住誘惑就點了一些垃圾食品，所以盡量還是別人快餐店吃東西。經常吃快餐肯定是會比不吃快餐的人更容易變胖。
減肥藥
減肥藥是更加錯誤的減肥方法，很多人不想運動，又想瘦，就會去買減肥藥回來吃，但是減肥藥真的有用嗎？對身體沒有傷害嗎？
減肥藥一般分為這麼幾種，一種是食慾抑製劑，第二種是酯酶抑製劑，第三種就是代謝增強劑了。
一個合格的減肥藥是要達到四個原則：減體重、不乏力、不腹瀉、不厭食。但是目前來看並沒有發現任何一個已知的藥物能夠達到標準。
當你用減肥藥來抑制食慾，那當你停葯的時候，你可能會拚命的吃東西，這就是食物抑製劑的反作用。更嚴重的就是你真的厭食了，對任何食物都沒有慾望，患上了厭食症，更加嚴重。
所以千萬不要盲目服用減肥產品，現在的減肥產品中含有不同成分的添加劑，不但不能真正減到脂肪，還會嚴重反彈，而且減肥產品對身體傷害特別大，特別是女生，千萬不要盲目使用，不然月經、內分泌都會有影響，嚴重了甚至還會影響以後懷孕。用減肥藥來減肥真的不是一個安全的選擇，所有的減肥方法都應該把健康放在第一位才行。
針灸減肥也有很多人想嘗試，確實是有一些效果，但是針灸減肥很容易反彈。所以有效的減肥方法還是通過健康的飲食和堅持的鍛煉才能慢慢瘦下去。
生薑是作用很廣泛，每天上午11到12點喝一杯生薑水可以保護腸道，促進消化和排出體內毒素。
每個胖子都有一顆想瘦的心，其實減肥的方法很多，但是千萬不要選錯了方法，不然非但不能瘦下去，還會起到反作用，對身體也會造成傷害。
