三月不減肥，天熱徒傷悲，減肥季又要來了，但是太瘦也不是好事
減肥
03-20
減肥的人請看過來，太胖不是好事這個意識是對的，但太過激進的減肥方式對於身體沒有好處，反而還會帶來壞處哦。
早飯：很多減肥期間的人都是靠節食減肥，把一天當中最重要的一頓早飯也省了。其實這樣做對於減肥一點好處都沒有。長期不吃早飯還造成膽結石的危險。
胃下垂：當消瘦下來時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就會降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
子宮下垂：沒有過多的脂肪保護也會引起子宮下垂。
生育：體內脂肪過少，會影響雌激素的分泌，對於生育也有一定的影響。
衰老：你有沒有發現，當一個人的年紀增長的時候，有點肉的人會看起來更年輕一些。太瘦的人而反顯老。節食減肥往往意味著脂肪、蛋白質的攝入量不足，蛋白質攝入不足會導致人體各種生理機能發生紊亂，卵巢分泌雌激素的功能受到影響，進而會顯得更加衰老。
以上都是對於不正確減肥方式會對身體造成的影響。那怎麼樣的方式才能健康的減肥呢?
1、少量多餐。可以每次只吃一些，多開多次。這樣既不會多吃，也能保持一天的熱量。
2、運動。運動過是減肥的真理，把體脂肪降低，才會讓人看起來更健康。通過節食減肥也會增加反彈的風險。
3、清淡、少鹽。有些人減肥很努力，缺一點進展也沒有，也許你得觀察一下自己的飲食是不是太過去油膩，太過咸。有時候鹽也是減肥的攔路虎之一。
