超市裡的酸奶看不懂

現在超市的酸奶貨架

真是滿滿當當

名字也是五花八門

小夥伴們直接暈菜

不知道該選哪個

說白了

是不知道哪個適合自己

那我們今天就來了解一下咯

酸奶為什麼好喝

太專業的我們不講

我們就看看

平時大家感受最明顯的

超市的酸奶

這些大家了解一下

當然

最重要的

還是要學會看配料表

和營養標籤

這個之前也普及過哦

圖中的營養標籤

蛋白質

脂肪

糖（碳水化合物）

百分比基本都是普通的配置

如果有高的

一定是另外添加了蛋白質或者脂肪

如果有低的

脂肪2%

碳水化合物2%

那就是低脂或者低糖的配置了哦

懂了嗎？

不懂多看幾遍就懂了

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其實

自身身體

沒有什麼嚴重疾病的話

真的不用這麼糾結的選酸奶

你胖

真的不是酸奶的錯

你可看看平時的飲食習慣和運動量吧

長點兒心吧

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曉

食家

大編輯：曉曉

中國農業大學

食品科學與營養工程專業

碩士

國家高級公共營養師

任職食品行業技術部門9年

美食共享

加強營養

還原食品真相

授人以魚不如授人以漁

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