這些天然「玻尿酸」食物，30歲後的女人要多吃，滋養卵巢更顯年輕

卵巢保養是非常重要的。成年女性雌激素減少會導致早衰，無雌激素則閉經、子宮萎縮。女人要保持美麗得容顏，就必須先保養卵巢。那該如何保養卵巢，讓美麗更持久呢？這些天然「玻尿酸」食物，年過30的女人要多吃，滋養卵巢更顯年輕！

黑糖蘊含著大量的營養物質對肌膚的健康、營養有著獨到的功效。婦女在坐月子期間用黑糖煮水飲用，即一般所稱的紅糖水，可以活血化瘀、止痛，幫助子宮收縮復原，還能促使惡露儘快排出。黑糖可是女人的最佳伴侶，在經期泡一杯飲用，可以活血化瘀，有利於卵巢排出多餘的污血，讓卵巢更健康。

百合是女人健康養生的食材，常吃百合，對皮膚細胞代謝有益，讓皮膚面色紅潤而又光澤，常吃百合有一定美容作用，延長經期，保持卵巢年輕。

竹筍是一種隨處可見的農家小吃，它含有豐富的微量元素，具有健胃助消化的效果，是一種低糖、低脂肪的食品。新鮮的竹筍可用作炒菜、熬湯都是非常美味的，用竹筍做成筍乾，還有助於儲存，在配合其他類型的食物也是另一種美味。

葛根粉也稱葛粉，為豆科植物野葛的塊根經水磨而澄取的澱粉。葛根粉內含12％的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，另外鈣、鋅、磷的含量最高，葛粉所含的富「硒」元素，具有一定的防癌抗癌之功效。

葛根中所含的葛根素對卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循環系統的血流，滋養卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益壽，特別是對中年婦女和絕經老年婦女養顏、延緩衰老更具有意義。

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