孩子身上有這6個信號，說明出現營養不良！最後1種總被忽視

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即便是生活條件好了，家長們，也千萬不要以為給孩子吃得好，他就不會營養不良。請注意，孩子若是有下面這6個現象，很有可能就是營養不良的信號！

1

體格不達標

每一次做兒童保健，醫生總會測量孩子的身高、體重、頭圍。這三項指標是兒童體格生長發育正常與否的重要參考標準。

在3歲前，如果營養沒有跟上去，孩子的身高、體重就會相對滯後一些。同樣，頭圍也是一個重要的標準，頭圍偏大或者偏小可能都是疾病的信號。

所以，家長應該定期帶孩子去醫院做保健檢查（一年1-2次為參考），如果發現孩子在體格生長發育上落後於同齡人時，就要在醫生的指導下做相應調整。

2

反應遲鈍，頭腦不夠用

孩子的飲食非常重要，營養不良可降低腦細胞的分裂率，導致神經調節功能失常，引起運動和語言發育遲緩。

當家長發現孩子最近一段時間常出現反應遲鈍、腦子不夠用、健忘等表現時，要警惕可能是營養不良發出的預警信號了。

3

免疫力下降，體弱多病

某些微量元素（維生素、鋅、鐵等）缺乏時，可導致細胞和體液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如經常會感冒、反覆牙齦發炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

所以，有一些不愛吃肉奶蛋的孩子，蛋白質攝入不夠，就可能容易感冒、牙齦發炎。家長應該盡量讓孩子的飲食豐富一些，定期換一些菜式。

4

便秘、口臭

孩子在飲食上還有另一個極端就是，偏愛葷食、甜食、油炸等食物，而對青菜水果等不感興趣。

當孩子的纖維素攝入不足時，容易使腸道蠕動變慢而產生便秘，糞便在腸道內停留時間過長時，會進一步產生有害毒素而出現口臭的現象。

所以，家長不能只給孩子吃他愛吃的食物，或者是給他吃的輔食品種太過於單一，否則容易讓孩子出現偏食挑食的習慣，久而久之導致某些營養素缺乏或營養不均衡，甚至因此而導致疾病的發生。

5

身材瘦弱

孩子身材瘦弱通常有兩個原因：

一是因為脾虛，孩子吸收不好，就算飲食正常也會營養不良。

二是缺乏維生素B，腸蠕動減少，食慾就會降低，孩子不好好吃飯。

孩子身材瘦弱，就可能降低細胞的分裂率，導致長不高，引發運動或者發育遲緩。

為了避免這些情況，請在醫生的建議下給孩子進行食療，比如脾虛泄瀉、食欲不振該吃什麼？缺微量元素該吃什麼？等都應該在醫生的指導下調整。

6

情緒變化無常

最後一個很少有人注意到！

B族維生素，能通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒，維生素B1缺乏時，可讓人變得暴躁、喜怒無常；維生素B6攝入不足時，可導致情緒激動、睏倦和急躁；維生素B12缺乏時，可讓人變得反應遲鈍等。

維生素B1主要於種子外皮及胚芽中，燕麥里就含有很多維生素B1。另外，在黃豆、酵母、瘦肉等食物中含量最豐富。此外，白菜、芹菜也富有維生素B1。

維生素B6則在動物肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生等比較豐富。

專家建議，當家長發現孩子有營養不均衡的信號時，最好先通過膳食調理來改善，必要時需藉助藥物時，最好能在醫生的指導下進行。

如果孩子身上有上述信號的1個或多個，要引起重視哦！

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