提醒：糖尿病人吃這3種食物，血糖「飆高」控不住，快轉

血糖控制不好肯定會有不良後果，如果血糖過高，會出現急性併發症，如酮症酸中毒等，遠期的傷害更大，會出現併發症，而且長期高糖可引起的神經和血管病變，出現併發症，那防治起來很麻煩，有些還不可逆轉，所以一定要控制好血糖。在中老年中，5個老人有2個都患有以上疾病；在孕婦中，10個孕婦就有1個是高血壓或者高血糖。眾所周知，患有以上疾病的患者，有很多飲食上的禁忌。

油條和油餅都屬於高熱量、高碳水化合物食物，製作過程中會加入很多的油脂。糖友食用後，不但會使血糖升高，而且容易引發心血管併發症，容易使身體發胖，所以糖友應該禁食。

白酒不僅能讓你的血糖升高，加重糖尿病，還會影響降糖葯的代謝，可以說是百害而無一利!

許多豆製品都是典型的深加工菜肴，如素雞、素火腿等，這些素食大多都以豆腐衣作為原材料，所謂豆腐衣是指豆漿煮沸晾涼過程中表面形成的天然油膜。每100克豆腐衣大約可提供人體熱量300千卡，已經明確被劃入了高熱量、高脂肪的食物中。

那麼預防和控制血糖，生活中我們可以吃點什麼？

燕麥含有豐富的B族維生素、鋅和不飽和脂肪酸，可以調節糖類、脂肪類的代謝，降低膽固醇。低糖、高營養、升糖指數低的燕麥，還可以幫助糖友長期控制能量攝入，減慢糖友身體里糖類消化。

山藥中含又可溶性纖維，它能推遲腸胃的吸收，使血糖不會突然之間的上升。並且還能控制飯後的血糖、所以吃山藥不僅能增加飽腹感還能幫助我們控制血糖。山藥還含有鎂和鋅，以及維生素B1、維生素B2。這些成分能促進了血液中葡萄糖的代謝，有效地改善高血糖。

麥麩，即麥皮，含有豐富的膳食纖維，是人體必需的營養元素，麥麩的大量膳食纖維可延緩糖類的吸收速度，減小血糖波動幅度。最關鍵的是，麥麩中的鉻元素可以提高胰島素的敏感性，使血糖平穩，特別適合餐後血糖控制不好的糖友。

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