春困又雙叒叕來了？常做1食2穴3刺激，趕走瞌睡蟲！不來試試嗎？

春季萬物復甦，我們的身體卻正好相反，周身充斥著睏倦感（恨不得睡死過去）~~

早晨醒來，睜不開眼；日上三分，通體疲乏；晌午一過，昏昏欲眠；黃昏漸至，呵欠連天；…………一個字，困兩個字，很困三個字，非常困四個字，特別的困zzzzzz~

這，難道就是傳說中的——春困！

春困，為何而困？

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冬天，受寒冷刺激，皮膚毛細血管收縮，體表血流減少，流往內臟包括大腦的血流相對增加；到了春天，天氣回暖，體表血流回增，供給大腦的血液隨之減少，但大腦在冬天已習慣有充足的氧氣供給，這時一下子適應不過來，就會自動進行保護性調整，自我抑制，減低興奮性。

加上春天溫暖而潮濕，對大腦皮質產生一種良好的鎮靜和催眠作用，於是人便會感到睏倦和產生睡意。

年輕人精力旺盛，春困程度相對較輕；老年人、體弱多病者則困得較明顯。

雖然春困並不是什麼病症，但整天暈暈沉沉的，也會影響日常生活。怎麼破？

飲食微辛微溫，少酸多甘

飲食調劑是一個不錯的辦法。

春之氣為少陽之氣，人體陽氣與之相對應，故可適當吃一些性味微辛微溫的食物，以助發陽氣。李時珍在《本草綱目》中介紹，可以蔥、蒜、韭菜、青蒿、芥菜這五種菜，作為食物或配料食用，稱之為「五辛菜」。如「香椿炒雞蛋」「春餅」等食物，其中的蔥和香椿，就能助發陽氣。

同時，「春不食肝」，要少吃酸味的東西，多吃甘味食物，如米、面、棗等，以入脾健胃，防止肝木太過而克伐脾土。

另外，春季人體代謝加強，各器官負荷增加，應注意改善和促進消化吸收功能，多吃點富含優質蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類，大豆等。

TIPS：解困茶飲

用菊花、布渣葉、紫蘇葉各5克，陳皮少許，反覆泡水當茶喝，有助於解除春困，防治感冒。

動一動，趕走懶洋洋

平日在室內，可以隨意地做一些簡單的舒展運動。或者做做穴位按摩，幫助提神醒腦，消除疲勞，譬如，動動手指按揉位於頭頂的百會穴和四神聰穴。

百會穴：在頭頂最中心的位置。

雙手食指疊按於此穴，緩緩旋轉用力，力度以有酸脹重痛感為宜，持續50秒，然後放鬆2秒，再重新用力按壓。如此循環幾次，直至舒服為止。

四神聰穴：共有四個，分別位於距離百會穴一寸（中指第二指節為一寸）的前、後、左、右四處。

先用雙側中指按准左右的兩個穴位，作旋轉式按壓，一般每穴旋轉按壓50秒；再按壓前後兩個穴，方法同前。常按四神聰穴能醒腦開竅，令人神清氣爽。

此外，還應親近大自然，進行一些有氧運動，如慢跑、散步、太極拳、廣場舞等，以促進和改善血液循環，提高心臟收縮功能，使大腦得到更多濡養。

溫馨提醒：如冬季很少進行體育鍛煉者，此時運動量就要從小開始，循序漸進。

再來點刺激，春困了無蹤

飲食、運動，再稍加刺激，困意就消失無蹤了。

視：居家清亮，打壓春困

舒適的居家環境會通過視覺刺激加快機體調節力，以適應春季日漸上升的氣候。

不妨將自己工作和生活的地方打掃乾淨，把用不上的東西盡量移開，保持居室和辦公室明亮清爽，增添一些艷麗且富有生機的飾物。

聽：談天說地，減緩春困

春天要多交際，與朋友一起說說笑話、談談趣聞，經常聽些曲調優美明快，有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，或多聽多看一些相聲、笑話、喜劇影視，都會使人體神經興奮，從而緩解困意。

嗅：味覺刺激，醒腦提神

春困時，不妨聞一聞風油精、清涼油、香水、花露水等，通過氣味而刺激神經，減輕困意；最好能種養些有芳香味又可提神的時令花草，通過花香來壓制倦意；亦可在室內使用空氣清新劑或負離子發生器，皆有助於提神醒腦。

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