別看它長得丑，卻是天然的燃脂高手，每天吃一點，贅肉悄悄沒

飲食 03-20

好的身材，是很多人都想要擁有的。但是如今越來越多的人，都有肥胖的煩惱。很多人的工作都是坐在電腦面前，平時也比較忙碌，沒有太多時間去運動，健身啥的。吃得也都很好，所以身上的贅肉也慢慢多了起來，尤其是經常坐著不運動的人，還會有大肚腩。這些都是很難減掉的？沒時間運動，但是想讓自己的身材能更好一點，這可咋辦？其中食療瘦身就是不能忽視的，有些食物，是有減脂瘦身的效果的。

魔芋

熱量極低，在充分滿足人們的飲食快感的同時不會增肥，無須刻意節食，便能達到均衡飲食從而理想減肥效果。

魔芋含有人類所需要的魔芋多糖，即葡萄甘露聚糖可達45%以上，其具有強大的膨脹力，既可填充腸胃和消除飢餓感。魔芋具有熱量低、脂肪低和高纖維的特點。

奇亞籽

奇亞籽鼠尾草種子，奇亞籽是優質纖維食品，它的水結合力、吸水力均優於亞麻籽，可溶性膳食纖維是全麥麩含量的12倍。在帶酸的果汁或乳酪中加入奇亞籽，不但能消食開胃，其中豐富的可膨脹纖維還可以大大增強飽腹感，可促進腸道蠕動，防止便秘，是一款最近流行起來的養生食材。

農村土生土長的黑蕎麥被稱作是鹼性食物之王，它具有的營養物質可以幫助人們把身體調整為較為健康的鹼性體質，提升身體的免疫力，清除體內的多餘油脂，幫助減肥，大肚腩能輕鬆瘦下來

櫻桃

櫻桃不僅是美味的代言詞，還是非常不錯的瘦身水果之一。櫻桃所含的抗氧化劑能幫助維持體內肌肉的質量，有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是減肥者非常完美的減肥水果選擇。

黃豆含有大量食物纖維，促進腸的蠕動，預防便秘。同時黃豆在胃裡停留的時間相對比較長，所以不容易引起飢餓。如果你已經到了減肥的平台期不妨試試醋泡黃豆減肥法。但是要學會選擇優質的黃豆和合適的醋。

冬瓜是一個利濕健脾的藥物，吃一點冬瓜，應對於去濕是有好處的，冬瓜比較清淡，有利尿、利濕去水腫的作用。而搭配荷葉一起，祛濕的效果會更好，荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。用開水泡「冬瓜荷葉茶」，睡前喝1杯就可以了。