睡眠不足可能導致身體6大嚴重健康問題 值得深思

1。肥胖

在晶元和餅乾深夜狂歡不只是發生，因為它們很容易小吃。人體對食慾的激素的平衡得到兩個平衡度欠佳，當一個人需要更多的睡眠，即使在一個晚上。在雜誌上發表的最新研究睡眠，凱斯西儲大學的研究人員發現，青少年誰睡少於八個小時的睡眠更容易發胖。青少年需要大約九個小時的睡眠的夜晚。

2。心臟病

人誰不選擇睡眠不足或上八個小時的睡眠障礙，但有一個他們體內有更多的壓力荷爾蒙，這種情況對在長期運行的心臟不好，碎片的說。應激激素會損傷血管。這可能導致血壓高，這反過來又可以導致心臟疾病。如果你有高血壓，睡眠剝奪可以使情況變得更糟。如果你是男人，回報更為惡劣。無論睡眠和睡眠呼吸暫停，由於缺乏表明有意增加男子患心臟病和死亡的風險。

3。糖尿病

睡眠不足部分可通過多種途徑增加肥胖和糖尿病的風險。經過一晚睡眠不足，身體有一個處理能力受損葡萄糖負荷。正因如此，再加瘦素與食慾激素和生長素，一直連接到糖尿病。剝奪睡眠之間的聯繫是複雜和糖尿病，因為糖尿病，也與肥胖，這反過來又被認為與回睡眠剝奪。最終，睡眠不足「可能會導致糖尿病，關節疼痛，是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年膝蓋疼、關節風濕痛、年輕人腰腿疼，加老師-威-號 7 6 5 7 3 4 1 4，針對你的病況給出一對一的方案，以後這些疼痛不用再忍受了！

4。頭痛

背後的頭痛和睡眠之間的聯繫目前尚不清楚化學。但是，這並不意味著它不是真實的。頭痛是一種癥狀，睡眠剝奪，但更常見的是，它可以觸發傾向於個人頭痛，。這可能是偏頭痛患者尤其如此。頭痛是「意味著什麼，如果你覺得不好的睡眠剝奪的一部分，」

5。抑鬱

相同的大腦在睡眠覺醒周期涉及的化學物質也參與了情緒和精力集中。但科學家也不能肯定它們是如何一起工作。

6。延遲反應時間

睡眠剝奪已鏈接到跌幅所有類型的神經功能。學生誰沒有得到足夠的睡眠可以做測試更糟。誰剋扣員工可以更急躁到他們的同事。當他們開車回家去，可致命的組合。就像酒後駕車一樣，與睡眠不足的最佳時段開車也是危險的。

因此，最好的方法計算出你需要多少睡眠是去度假。

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