「一把花椒留著別下菜」，膝關節炎沒了，還沒有複發過，快試試

只有經歷過地獄般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流過血的手指才能彈出世間的絕唱。對於膝關節炎來說，每條路都是一次冒險，每個地點都是一場奇遇。如果你能夠嘗試別人堅持不下去的路，披荊斬棘之後你會發現世界的本來面目，依然熱愛這個世界，你的生命就會是美麗的，所以一定要堅持別人不能堅持的，走別人走不了的路，陽光就會向你招手。

膝蓋是運動中最容易受到傷害的身體部位，騎車的人都知道在騎車時如果沒有調整正確的車座高度，長期騎行會引起膝蓋疼疼。其他運動也是同樣，保護膝蓋是運動的前提，關於膝蓋你必須知道這些。

膝關節炎是什麼？

疼痛：活動多時疼痛加重，休息減輕，再活動時仍可疼痛，甚至更重。上下樓梯尤為困難，只能用好腿或癥狀輕的一條腿一蹬一蹬上下樓梯，而不能像正常人一樣兩腿交替上下樓梯，並且往往是下樓梯比上樓梯更加困難。關節扭傷、著涼、過勞通常可誘發或加重關節疼痛。疼痛嚴重者腿不能活動，還會影響睡眠質量。

關節腫脹：關節腫脹來源於滑膜增生和關節內積液，初期常因扭傷，著涼而發作，以後將變為持續性腫脹。關節活動時有摩擦感或聽著彈響。

花椒泡酒

黑龍江省齊齊哈爾市張女士膝蓋痛好多年了，後來有位中醫朋友給她介紹了一個偏方，用了效果挺好的，20年都沒犯病了。

其方法是：將生花椒2兩碾碎，鮮姜10片切碎，大蔥6棵，取蔥白3寸處切碎。將這三種材料混合拌勻後，裝進布袋內攤平，置於膝蓋疼痛處，並在葯袋上放一個熱水袋，熱敷。每天早晚各一次，每袋可用七天。

對於膝關節炎推薦使用反饋很不錯的正商磁療貼，在生物磁場產生的強磁振波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，另外對於膝關節炎、滑膜炎、半月板損傷引發的膝蓋、腿部疼痛推薦使用這款正商磁療貼。

鍛煉方法：

動作1：靠牆靜蹲：背部貼牆，小腿與地面垂直，膝關節正對腳尖；

動作2：馬步靜蹲：腰背挺直，膝蓋不超過腳尖；

動作3：單腿上台階：一條腿放在凳子上保持不動，另一條腿發力蹬地，穩穩落在凳子上，雙腿膝蓋膝蓋保持彎曲，腰背挺直，上凳動作及還原動作時注意腳輕放儘可能不發出聲響；

動作4：仰卧直腿抬高：大腿繃住，在膝關節伸直情況下將大腿抬高；

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