每月堅持「五個七」，身體沒毛病，活過百歲更容易！

每月堅持「五個七」，身體沒毛病，活過百歲更容易！

生活中，我們總會看到，有些人時不時的身體就會生病，就要去看醫生；而有的人，身體倍好，感冒發燒都少見。這是為什麼呢？其實很多時候，我們身體出現這樣或那樣的疾病，都是人體免疫力低下所導致的。只要提高了我們身體的免疫力，疾病就很難找上我們。今天小編就來和大家聊聊，防疾病，健康長壽的奧秘！

［堅持「五個七」，疾病不來找，輕鬆做壽星！］

我們每個人，身體都有免疫力，但是有的人強，有的人弱。免疫力是人體的防病能力，也是疾病的自愈能力，是生來就有的。我們人體對於疾病的自愈能力周期是7天。只要我們用好這個「神秘」的7，就能提高人體的自愈能力，抗病能力。如何運用呢？下面我們一起來看看吧！

1、每月按摩淋巴7天

我們全身都遍布著淋巴系統，是人體重要的免疫系統。每月定期的進行淋巴系統部位的按摩，可有效的提高淋巴系統的活躍度，提高人體的免疫能力。我們主要按摩的淋巴部位有：頸部、腹股溝、腋窩處。每月連按七天，每天上午10點按摩20分鐘。

2、7天更換運動方式

我們都知道，運用有益健康，但是我們在選擇運動方式時，不要太過單一。對於運動方式的更換上，最好以7天為一個周期。因為一項運動方式，做的時間太長，身體就會開始適應，從而對於提高身體免疫能力的效果就會減弱，這對於減肥也是一樣。

3、每月墊腰墊7天

我們的頸椎分布著人體各樣的神經，養護好頸椎，對於預防疾病，延長壽命都有很大的意義。建議用杜仲50克研磨成粉末，再和150克的黑豆放入紗布中，做成方形枕頭，，每天墊腰60分鐘，養護頸椎。

4、7天敲一次腎經

中醫認為，腎臟是人體精氣的所在，腎臟的強盛，是預防疾病，保持年輕的關鍵。因此，建議大家每7天敲一次腎經。腎經的位置大致在我們大腿的內側，建議在每天下午5點到7點敲打大小腿的內側，每次敲打10到15分鐘為宜。

5、7天按揉一次肚臍

我們的肚臍，在出生之前，是母親和胎兒的連接，在出生之後，似乎好像沒什麼用處了。其實在中醫眼中，它是人體中的一個重要的穴位，叫做神闕穴。按摩神闕穴有非常好的調理腸胃，回陽固脫的功效。我們可以每7天按摩一次神闕穴，方法是：雙手重疊放在肚臍處，按壓50次左右。

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