5個光腳養生法，排毒抗衰老，通絡養筋骨，腰椎頸椎病不再困擾！

最新 03-20

遼寧省中醫研究院袁志堅教授

現在很多的年輕人都在受著腰椎頸椎病的困擾，很多人試過各種各樣的方法，卻始終不見好。其實利用中醫經絡養生的原理就可以趕走這一類的疾病，並且還能排毒抗衰老。

雖然腳在人體中距離心臟最遠，但連接人體臟腑的十二經脈，有一半起止於腳上，還有至少60多個穴位彙集在這裡。我們腳底部還存在著人體臟器的反射區，因而腳被稱為人體的「第二心臟」。

腳貴為「第二心臟」，但腳部末梢循環很容易出現障礙，有害物質會在足部沉積，對身體造成危害。經常按摩和刺激我們的足部，可促進足部氣血順暢，經脈調和，從而達到防病保健的目的。

5種光腳養生的妙招，簡單有效！

1.按摩頸椎反射區防治頸椎病

研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。

按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘。堅持兩周以後。對一般頸椎病患者即可出現效果。

2.光腳滾網球——緩解腰酸背痛

背和腳看上去相關不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯。

如果常年感到腰酸背痛，可以試試此法：把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

3.邊看電視邊踩黃豆——排毒抗衰老

這個方法簡單易行，比較適合初學者。在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩15分鐘即可。因為黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂。

提醒：要注意，當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

4.絲瓜絡擦腳心——美膚祛斑

這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。它能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性

5.腳趾抓地——增強腸胃功能

如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激。持之以恆，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

腰椎頸椎病的最佳治療方法

上面介紹的方法，雖然可以緩解腰椎頸椎病，卻無法根治。要想根治，還需要藉助藥物療法。

貼敷療法是以中醫基本理論為指導，應用中草藥製劑，施於皮膚、孔竅、俞穴及病變局部等部位的治病方法，屬於中藥外治法。以透皮吸收發揮作用的藥物，較其它給葯途徑用藥較為安全。

臨床中很多患者都在用國家認可、資歷較佳、具有權威性的名方製成的膏藥——明時通筋骨膏，該膏貼集諸多名貴藥材、遵循古方手工熬制而成，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。生產工藝十分複雜。與市場上很多劣質膏藥不同的是，它是採用植物油和幾十種名貴藥材手工熬制的，患者使用後，效果顯著，也沒有任何副作用。從明代正德年間傳承至今，歷經16代已有400多年的歷史，其療效經過了古今中外患者的驗證，對於治療腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨科疾病的根治比例高達96%以上，已被國家認可，並受國家保護，於2009年，被列為國家非物質文化遺產保護名錄。2016年河南省商務廳為此膏藥頒發省級《中華老字號》證書。

因功效良好，患者們自主傳播其口碑。因為此方是國家重點扶持的傳統中醫文化，所以上網也是可以找到的。但是對於一些國外患者來說，郵寄是有些困難的。