如何預防長痘痘，遠離痘痘困擾！

據調查，有百分之八十的人，在人生的不同的階段都有可能長痘痘，相信每一個青春期的帥哥靚妹都不願被痘痘困擾，因為痘痘一旦出現，還會有一系列的反應，從粉刺，黑頭到膿皰各種各樣，等到抗痘成功，還要打掃戰場，痘印，痘坑。

那麼不要這些煩惱的青春痘，該怎麼預防呢？

首先需要了解痘痘的成因，痘痘是什麼原因造成的？

目前臨床上認為：青春痘發病的根本原因是由於皮脂腺細胞過度分泌雄激素，導致皮脂分泌增多，促使毛囊皮脂腺單元中的細菌繁殖活躍，使毛囊皮脂腺導管細胞角化導致角栓形成，油脂、皮屑堆積在毛囊口，形成堵塞，從而產生痘痘。

食物因素：

油膩食物:促進皮脂腺分泌，讓肌膚更油。

食物代表：動物肥肉、動物內臟、蛋黃、芝麻、堅果、糖和甜點等。

辛辣食物原因：刺激神經核血管，引起暗瘡複發。

食物代表：酒，濃茶、咖啡。辣椒、大蒜、狗肉、蝦、羊肉、難過、芋艿、龍眼、鯉魚等

化妝品因素：

痘痘要避免使用的成分：肉桂油、椰子油、可可油、異硬脂酸異丙脂、異丙基豆蔻酸鹽、薄荷油、月桂硫酸鈉等

在使用護膚品時，假如你是容易長痘痘的，那麼盡量需要避開這類成分！化妝卸妝容易使得皮膚屏障受損，容易造成整體皮脂腺分泌紊亂。

體內激素因素

女生朋友如果大姨媽不規律，臉頰痘痘總是反反覆復，那麼有必要需要去查下激素六項，排除多卵巢綜合症，下巴痘痘總是反覆的可以去消化科查個幽門螺桿菌。

適當補充維生素B族，另外鋅離子也許要補充，缺鋅也會長痘的噢!

預防從：溫和清潔，補水保濕，適當去角質，防晒做起。

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