怎麼樣才是標準體重 這些相關知識懂多少

來源:站酷

一、關於標準體重，這些大家要知道。

在理論上來說，身高是和體重成正比的，基本上150厘米的女孩子體重在38到43公斤都是比較正常的，標準的體重是40公斤，155厘米的女生標準的體重是45公斤，雖然算是偏瘦的一類，但是確實是比較標準的體重。

標準體重的計算方式就是用自己身高的厘米數量減去105，得出的結果就是自己的標準體重，不過這個方法只能給大家作為參考，因為每個人的情況不一樣，而標準就是適用於大多數的人。

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二、大家一定要定期記錄好自己的體重變化。

因為標準體重會隨著身高的不同而變化，所以大家平時一定要抽一點時間來記錄自己的體重變化，可以用筆記本或者可以在日記上面寫自己的體重，這樣就可以比較清楚的看到自己體重發生的變化，所以就可以更好的掌握自己要穩定在一個體重範圍之內。

而且現在也有非常多的手機軟體，可以幫助大家記錄自己的體重，以及幫助分析身體狀況，所以大家也可以嘗試一下用手機軟體來分析自己的標準體重以及健康狀況。

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三、其實大家也不必刻意追求標準體重，健康才是主要的。

因為標準體重，說到底也只是一個參考值，大家不需要刻意去追求自己在哪個體重範圍內？所以很多時候大家只是當健康狀況的一個基本參考就可以了，而且平時生活中可以多吃一些健康的食物，少吃油膩上火的，這樣就不怕自己的體重超重了。

上面關於標準體重的分析，大家可以參考一下，還有說到的兩點關於標準體重的問題，大家也要注意，只要健康就可以了，其實不必刻意的追求自己要多苗條，當然，如果超重的話，小便還是希望大家可以減一下的。

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