便秘是癌症的種子！

眾所周知，便秘會引發許多病症，例如「將軍肚」、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、動脈硬化、老年痴呆肛裂、痔瘡、腸癌等都與便秘有關。只有當您排便頻率明顯少於平時，或者您的大便變得又干、又硬，並且很難排出時才考慮為便秘。然而，長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食慾減退、口內有異味、易怒等自體中毒癥狀，它除會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍、增加直腸癌的發病率。說它是癌症的種子，似乎並不為過。

便秘

與腸癌密切相關

長期慢性便秘，乾燥的糞便經常停留於大腸，必然對腸黏膜產生不良的刺激作用，使腸黏膜產生炎症。同時，腸道內一部分尚未消化的脂肪、蛋白質等，在腸道厭氧菌作用下，可產生胺類，如亞硝胺、酚類、氨類等致癌物質，大腸黏膜與致癌物質長期接觸，就可能發生癌變。在臨床結直腸癌患者中，有很大部分有長期便秘病史。

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與乳腺癌發生有關聯

醫學研究大數據表明，每天大便一次的婦女20人中有一人乳房細胞發育異常，而每周大便少於2次者，4個中便有1人乳房細胞發育異常。可見，長期便秘與乳癌是一定的關聯性。

在發現「乳癌前期病變」的女性中有23.2%存在便秘癥狀，而無便秘的僅佔5.1%；人腸道中有五種細菌可使糞便發酵產生與結腸癌相關的致癌突變原，便秘與腸癌有密切關係。

此外，食物糟粕在腸道細菌作用下產生的毒素，可通過血液循環到達大腦，刺激腦神經，使兒童的記憶力、邏輯思維和創造思維能力發育受到影響。

專家發現，便秘者的糞便中存在一種致突變原。經測定，該突變原與目前已知的幾種致癌物質類似。這些致突變原經腸道吸收後，可隨血液循環進入對其相當敏感的乳腺組織，這樣發生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。

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危害絕不可輕視

雖然便秘本身並很少直接產生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。正是這些危害，使無論是西醫還是中醫大夫都建議您保持大便通暢。

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該如何預防？

一、平時應注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，能較有效地促進腸道蠕動，有助於排便。

二、蜂蜜、芝麻、大棗等對人體來說，不僅有滋補、美容的功能，還能起到潤腸通便作用，可適量食用。除此之外，番茄、洋蔥、胡蘿蔔、海帶、香菇等均有防癌的功效，所以平時生活中不妨多吃一些這樣的蔬菜。

有經常性便秘者，可在醫生指導下適當服些潤腸藥物，中藥番瀉葉有緩瀉作用，可每日用3～5克代茶飲用。用胖大海2～3枚浸泡後加糖少許燉服，對緩解便秘也有一定作用。

三、荷葉茶

荷葉、杭菊花、山楂、決明子、陳皮、生甘草各適量，泡水喝。

四、步行和慢跑

起床後即到戶外快速步行半小時，體力較差者可在早餐後散步15分鐘左右，然後喝一杯開水上廁所大便。跑和跳時可使腸管受到震蕩，促進蠕動，有助於解除便秘，體力好的可以參加划船和球類運動。

五、多吃紅薯

紅薯含有豐富的碳水化合物。且其維生素c、A、B、胡蘿蔔素、鉀、鎂的含量都很高。紅薯還可供給人體大量的纖維素、膠原和多糖，可潤滑消化道，促使腸道排出較多的脂肪和毒素。此外紅薯還是一種抗癌佳品。

六、穴位按摩

支溝穴位置：手背腕橫紋正中約4指橫寬處，在前臂兩骨頭之間的凹陷中。按摩方法：按摩者用手指指面或指節向下按壓，或順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

大腸俞位置：位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。按摩方法：按摩者以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩，3～5分鐘。

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不可亂用瀉藥

對長期慢性便秘患者，不宜長期大量使用酚酞、大黃等接觸性瀉藥（亦稱刺激性瀉藥），因為它們可能損傷腸壁神經叢細胞，造成進一步便秘；而對於結腸低張力所致的便秘，可選用開塞露，或在晚上睡前服用接觸性瀉藥，次日清晨排便；對於結腸痙攣所致的便秘，則最好選擇甘油等潤滑性瀉藥；對於小兒及年老體弱患者，就最好採用甘油栓。必須使用瀉藥的，須在醫生指導下應用。

文章來源：胃腸病

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