春捂秋凍進行時！如何正確做到「春捂」？

春寒料峭，乍暖還寒。雨水節氣過後，雖然氣溫回升，但是偶爾冷空氣會殺個回馬槍，提醒著人們「倒春寒」的存在。在這個時候，養生保健最關鍵的就是保護好脾胃，注意春捂。

此時陽氣漸生，而陰寒未盡，由於冷空氣仍在活動，氣候多變，溫差很大。所以有些地區一天之內天氣會有急劇的變化。有時早晨是旭日東升，春風送暖，中午本還陽光暴晒，但到了晚上就可能氣溫驟降。

春三月是一個舒張、開放、宣洩的季節，經過了一冬的養精蓄銳，冬季進補儲存的營養物質到了春天以後，開始從骨髓、內臟開始往外表輸送。

儘管春來氣溫逐漸回升，風也吹面不寒了，但還可能會出現倒春寒的現象。

所以，初春時節如果衣著單薄，很容易受寒而導致身體出現問題。

古代醫家強調「春捂」，就是「春不忙減衣」。民間所謂「二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪」、「吃了端午粽，再把寒衣送」，說的也是這個意思。

那麼，我們該如何正確「春捂」呢？

古代醫籍《攝生消息論》指出——

春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風寒易傷腠理，時備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可暴去。

這就是說，棉衣不可過早脫去，多備幾件夾衣，隨天氣變化增減。同時，「春捂」之時，我們還要注意這四個關鍵點。

一、把握時機：冷空氣到來前24~48小時未雨綢繆

中醫養生講究「春捂秋凍」，早春時常有寒冷氣候襲來，穿著宜偏暖些。對抵抗力較差的孩子和老人，應隨時增減衣物。

一些年輕姑娘由於愛美，往往在早春就穿起了裙子和靴子，這樣對身體可不太友好哦。婦女膝關節對冷空氣的襲擊較為敏感，易發生局部麻木、酸痛等癥狀，久之會引起風濕性關節炎。

二、把握氣溫：15℃是春捂的臨界溫度

通常來說，15℃是一個臨界值。低於15℃時，還要再繼續「忍受」厚重衣服帶來的不便；當超過15℃時，則可以考慮減少衣物。

三、注意溫差：日夜溫差大於8℃是春捂的信號

晝夜溫差也是判斷捂不捂的標準之一。當晝夜溫差超過7℃-10℃時，就該小心防寒，開始春捂了。

四、持續時間：7~14天恰到好處

衣服減得太快，可能出現「一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病」的情況，這是因為沒有捂到位。

氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應，衣服減得太快有可能凍出病來。

「春捂」除了特別重視對頸、手、腰、腿、腳這些部位的保暖，還能通過使用艾灸來灸「春捂」重點穴位，能起到通經活絡、行氣活血、驅寒逐濕、消腫散結、回陽救逆、防病保健的作用。

早春時節，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最主要，好好捂捂。

【素材來源：網路綜合】

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