排卵時的3大信號，備孕媽媽抓緊造寶寶了！

原標題：排卵時的3大信號，備孕媽媽抓緊造寶寶了！

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

春天氣溫回升，萬物復甦，一派朝氣蓬勃的景象。春季也是備孕的好時機，無論新婚的夫妻，還是準備要二胎的爸爸媽媽們，都希望能夠在這個美好的季節中，孕育一個可愛的寶寶。

但備孕也並不是那麼簡單的，需要經過夫妻雙方積極協調的配合，找準時機，才能一擊即中。並且備孕的夫妻也應知道，受孕是需要經歷3個過程的：排卵、受精、受精卵分裂。所以，想要成功受孕，找准女性排卵的時機至關重要。

女性正常的排卵期

大部分女性的排卵期，是從例假來潮時的當天開始算的，然後再向後大約推算10~16天。排卵期一般會有6~10天，在這個期間，夫妻雙方有計劃的備孕，會大大提升受孕的幾率。但是這種推算也不一定是十分的精確，如果想要更為準確的日期，最好使用排卵試紙，或是B超檢測。

並且在排卵時，身體也會給出一些小信號的

1、小腹一側微弱疼痛感

在排卵期小腹出現的疼痛，和經期的疼痛並不一樣，排卵期的疼痛感較微弱，其實這是卵子發育成熟，開始排卵的一種正常現象。

在卵子發育成熟後，會衝破包裹卵子的卵泡，這時卵泡中的少量液體，就會流入到女性盆腔的最底部，並且還會伴隨著少量出血的情況，所以才會引起小腹一側有微弱疼痛感。但是這種疼痛的感覺，不會存在很長的時間，一般只有短暫的幾個小時。

2、體溫微升高、乳房脹痛

有部分的女性，在排卵的時候，體溫會稍微有所升高，大約在0.3~0.5℃。身體上也會有所疲乏的感覺，不想活動。在此時，乳房也會變得相對敏感，有時候會感到有些脹痛的感覺，尤其是乳頭部位，只要稍微觸碰，就會有明顯的疼痛感。

3、白帶增多

在排卵期，女性下體的分泌物會有所增加，越是靠近排卵期，分泌物就會越多。並且分泌物的顏色多為透明色，等到分泌物呈現為水樣透明的時候，說明已經在排卵了。

除了把握好排卵時期，備孕的夫妻也應保持好的生活習慣和飲食習慣。尤其是女性在飲食上宜吃清淡口味，多吃新鮮的蔬菜水果，忌食辛辣刺激食物。多進行一些適當的運動，每天保持好的心情，相信寶寶很快就會到來。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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