春季坐月子別大意，8個常識要知道

原標題：春季坐月子別大意，8個常識要知道

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

春季不僅是一個疾病高發的季節，也是一個流感盛行的季節。那些剛生完寶寶的媽媽們，就要好好的保護自己了。除了一些平常坐月子需要注意的事情外，還應該注意這8件事情。

1、預防傳染病

春季是最容易滋生細菌的季節，坐月子的媽媽們應該避免過多的接觸外來人員。新生兒寶寶和正在坐月子的媽媽，抵抗力都比較差，而成人身上所攜帶的細菌較多，就容易感染到寶寶和媽媽。

2、適量的多喝水

春季的氣候比較乾燥，新媽媽們容易缺水。月子里多喝水，還有助於促進乳汁的分泌。因此，建議新媽媽們每天喝1200-1600毫升的水。

3、洗澡要慎重

一般來說，不建議月子期間的媽媽洗澡。但是一些媽媽是真的覺的無法忍受的話，在洗澡時千萬要做好保暖的工作，不然容易落下病根。

4、穿衣要講究

春季新媽媽坐月子，為了哺乳更方便，應該穿開襟衫，或者是拉鏈衫。而且哺乳期的媽媽們，內衣最好選擇哺乳內衣，避免造成乳房擠壓變形的情況。

5、空氣要流通

新媽媽們居住的屋子，一定要定時的開窗通風，保證室內的空氣清新。建議新媽媽屋子的室溫維持在20攝氏度左右，濕度維持在60%比較合適。但是，在開窗通風時，媽媽們和寶寶要注意保暖，不能受寒。

6、適當的活動

每個媽媽的體質不同，所以需要運動的情況也不同。體質較好的媽媽們可以適當的，在艷陽天出門走一走；而那些體質相對較差的媽媽們，可以選擇在自己居住的地方，來回的走動走動。但是不管媽媽們體質好壞，運動的時間都不宜過長，不能運動到感到疲勞。

7、適當的吃水果

春季是水果比較多的季節，媽媽們要挑選一些自己適合吃的水果、蔬菜來吃。挑選時，應該買那些不刺激媽媽的身體，又能補充營養，同時不影響下奶的果蔬來吃。

8、注意個人衛生

在坐月子時，媽媽們陰部會分泌很多分泌物，建議媽媽們每天用溫開水清洗外陰部。內衣也應該挑選吸水性較好的棉質內衣，並且也要經常換洗。除此之外，還應該注意口腔的清潔，每次吃過東西後要用清水漱口。

坐月子期間的孕媽們抵抗力較差，一不留神就容易留下病根。尤其是在疾病多發的春季，各位新媽媽們一定更要注意。提前做好攻略，才能更健康的做完月子。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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