四大天王終於全部晉陞人父，黎明養生三大法寶，最後一個人人點贊

3月19日下午18時許，黎明在Facebook宣布自己即將成為父親，「兩個經歷過離婚的人，有機會走在一起已是一種緣分，有了的小生命更將令我成為成為父親，並帶我進入人生中另一階段。我作為父親必須保護好我自己的家人，更不願意讓家人隨便曝光，相信作為家長也會有同感。對於我們的將來，就交給時間去證明一切。」

黎明雖然已經52歲，但是近年來依然活躍於歌壇，而且除了華語男歌手的身份之外，他還是演員、導演、公司老闆、慈善事業工作者。對於很多網友來說，四大天王一直保養的都不錯，對於黎明的養生之道，很多粉絲也是非常的關注。

實際上，黎明的養生法寶並不神秘，這裡為大家介紹一下。

國球高手，開演唱會時抽空打乒乓球

熟悉黎明的人都知道他在演藝圈裡是一個乒乓球高手。對於愛國的他來說，練習國球也讓自己收益很多。

他解釋打乒乓球講求節奏感，手腳要配合得好，與唱歌—樣：「不要以為打乒乓球輕鬆，好像不太用勁，其實運動量好大，我每逢—連開幾場甚至二十幾場演唱會時，就會抽空打乒乓球，因為打乒乓球可使我順道練呼氣呀!」

【養生解讀】

打乒乓球時，大腦短時間內要對來自眼睛和耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺與聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。

在打乒乓球時，雙眼需要以球為目標，不停地調節運動，也可改善眼睛睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆。

靠睡覺解壓，保證皮膚地保養修復

黎明曾在一次採訪時表示自己的養生秘訣之一就是靠睡覺減壓。

【養生解讀】

晚上10點之後，皮膚開始進入到保養修復狀態，但是只有在熟睡的情況下，皮膚的保養修復工作才可以順利進行，如果熬夜的話，那麼皮膚無法開展修復工作，導致皮膚問題無法解決。

熬夜會導致人體內分泌失調，神經系統的正常循環也會受到影響，這樣就會導致皮膚出現乾燥、彈性差、黯淡無光等問題。

熱心慈善事業，幫助中國兒童購買脊髓灰質炎疫苗

黎明保持年輕的一個法寶是樂於助人。他身兼聯合國兒童基金會國際親善大使，香港公益金名譽副會長、香港深圳社團總會名譽會長等職務。

1993年幫助發起了一個在中國消滅脊髓灰質炎的項目，在黎明的大力支持下，成功幫助中國8000多萬兒童購買了脊髓灰質炎疫苗。

【養生解讀】

洛杉磯加州大學的研究人員發現，當一個人把錢贈予他人或慈善機構時，其腦內的「獎勵區域」就會忙碌起來，大腦產生的一種激素會讓人感到快樂。

不僅如此，研究還發現，樂善好施者比那些不願送東西給他人的「小氣鬼」要更健康。這項研究證實了「互惠利他主義」的觀點：慷慨和樂於助人，有助於人類的生存和繁衍。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！