孩子的長高黃金季，媽媽們準備好了嗎？

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春天是最

富有生命力

的季節，對處於生長期的孩子來說也是一年中生長增速的

關鍵時期

。這個季節，家長們該如何

助力孩子身高增長

呢?

做好這三步

抓住長高黃金期

01

睡

充足的睡眠

對於孩子生長發育而言，是重中之重，但是，對於孩子

到底該睡多久

，你真的有正確實施嗎？收下這張表，看看自己的孩子都睡夠了嗎？

0

2

吃

經過

健康有效的飲食搭配

，不僅能給孩子身體補充營養。還能幫助孩子長個子。那孩子每天該吃什麼呢？

1.

牛奶

：含有大量營養物質鈣。鈣物質有利於骨骼生長，最好能保證孩子每天攝取三杯牛奶量

2.

菠菜

：含有很多鐵和鈣，而正處在發育期間的孩子攝取鐵個鈣會幫助孩子長個子。但是因為菠菜的味道會有點澀澀的味道。

3.

雞蛋

：高蛋白質食物，而且大部分小孩都很喜歡吃雞蛋。雞蛋中的蛋白含蛋白質最豐富，對於發育期間的孩子是最適合不過的了。不過因為蛋黃的膽固醇較高，所以雞蛋也不能吃太多。每天最好控制在1-2個是比較適合的。

4.

豆類食物

：黑大豆蛋白質含量最高，家長可以在家裡備用一個豆漿機，打成豆漿給孩子喝，或者和大米一起煮給孩子吃。

03

動

人不運動不健康

。骨骼發育需要大量維生素D來輔助身體吸收鈣，而

太陽

是最好的維生素D「活化劑」，經常帶孩子到戶外活動曬太陽，

能幫助孩子更好的長高

。所以天氣晴朗的春日裡，

父母們不要窩在家裡了

，帶上寶貝到戶外多晒晒太陽，跑跑跳跳做些運動，充分

舒展身體筋骨

吧。

助力孩子長高的方法

，你們都學會了嗎？

另外小編還要送上一款正適合

嬰兒運動

的包頭涼鞋哦~~~為寶貝的春天成長，

添置一點心意

~~~喜歡的蜜友們可以趕緊為寶寶

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