指甲有豎紋，到底是身體哪裡出現了問題？要怎麼處理呢？

中醫認為肝其華在爪，爪為筋之餘。

爪指的是指（趾）甲，華的意思是外在表現。肝其華在爪的意思是說，肝的好壞會直接體現在指甲上。爪為筋之餘，意思是說爪是筋的延伸，肝主筋，筋是靠肝血來濡養的，筋柔軟的話指（趾）甲才會健康。肝血充足，肝氣疏暢的人，指（趾）甲是透明的有光澤的，也是光滑的，可以透過指（趾）甲觀察到下面的血管顏色，所以看起來是紅潤的，指（趾）甲的質地是不軟也不脆的。

爪的問題主要有幾個，以指甲為例。

指甲豎紋。

指甲豎紋

這是最常見的了，大家可以看看自己的指甲，可以說現代人十之八九指甲上都有豎紋，這是肝血不足的表現。為什麼現代人指甲都會出現這樣的現象呢？不用我說，相信大家基本上也總結出來了吧。

首先，熬夜。古代人是日出而作，日落而息，七八點鐘就躺下睡覺了，八九點鐘睡覺的都算是比較晚的了。現代人幾點睡？我們講養生，最好在11點鐘之前睡，可是大多數人都做不到，有些人是因為工作或學習的壓力，沒辦法，我上初中以後就再也沒有12點鐘之前睡過覺，晚自習回到家就已經10點多了，那個時候為了看會兒電視，總找借口在客廳磨蹭，要麼是肚子餓了要吃夜宵，要麼吃個桔子也要吃上半個小時。再加上洗瀨的時間，最少也要11點多了。那個時候習慣晚睡，就算11點多上了床，思想也放鬆不下來，躺在床上還要回顧一下當天學過的知識，做過的事兒，然後再計劃一下明天要做的事兒。這麼一折騰，基本上就過12點了。

上大學不用那麼賣力學習了，可是又迷上了玩電腦，雖然我玩電腦和別的同學不太一樣，我並不是沉迷於遊戲，而是各種軟體的操作，辦公軟體啦、做圖軟體啦，甚至打字我都覺得很好玩。後來網路資源豐富了，就經常半夜上網看電影電視劇，一看就看到凌晨三四點甚至四五點。在法國的時候，不能熬夜上網看電視劇了，但是打工也經常11點多才回到家，洗洗涮涮也超過12點了。回國之後也基本上維持著這樣的作息習慣，我相信現在很多年輕人尤其是學生也跟我以前一樣，也是這樣的作息習慣。直到學中醫之後，才慢慢調整過來。睡眠調整之後，指甲確實有改變的，雖然現在我的指甲上隱約還是能看到豎紋，但是光滑很多，也很有光澤。近視的人指甲上都有豎紋，而且基本上很難徹底消除。

熬夜

其次，心浮氣躁。現代的生活節奏快，工作、學習、生活的壓力都很大，再加上平時很多不良的習慣，都使我們陽氣外浮過度，心就靜不下來，什麼時候都急功近利，沒有耐性。古人講「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，這不僅是修心的訣竅，也一樣可以修身。可是現代人呢，經常為了一點小事兒，或是小摩擦，就能吵得面紅耳赤。脾氣這麼暴躁，肝火太旺了，把血都燒乾了，所以肝血不 足，表現在指甲上，就會有豎紋。我以前也是個爭強好勝的人，什麼事情都想做到最好，可是做到最好是給誰看呢？別人才不在乎你做得好不好，不管別人是讚揚你還是數落你，說過的話就像水澆在羽毛上，一轉眼就不留痕迹的全都流掉了。很多時候我們對自己高要求，並不是為了自己，而是為了別人的一句話，都說「說者無心，聽者有意」，為了一個不重要的人的一句不重要的話，值得把自己弄得那麼累嗎。現在我已經想開了，看透了，放下了，忘掉了，所以就少了很多煩惱。

第三，飲食不科學。這包括幾個方面，生活條件好了，大家都覺得不該虧待了自己，不能虧待了父母、孩子，所以大魚大肉就上了我們的餐桌，可是不是大魚大肉才叫有營養，五穀雜糧、水果蔬菜也一樣有營養，大魚大肉的結果就是肝被累壞了，因為肝要分解脂肪啊。還有一些人是迫不得已，工作需要，應酬太多，經常在飯店吃飯，飯店的菜固然是香的，那都是用油暴出的香味啊。

我聽過好幾個朋友都說，工作原因總要在飯店吃飯，點了滿滿一桌子菜，一點胃口都沒有，酒席結束之後，回家還得吃一頓，家裡的清湯青菜才有胃口，才能吃飽。這是被油膩傷得比較深了，大多數人沒有那麼多應酬，反而總念念不忘飯店裡的「油」菜呢。

還有一個很重要的原因，就是洋快餐的入侵，洋快餐基本上都是油炸的食物，食物本身的營養經過油炸之後都炸沒了，但脂肪含量卻特別高。有些著名的洋快餐還「為了中國而改變」，竟做起米飯、豆漿、粥來了，雖然是米飯，配的菜還是油炸食品，仍然是很不健康的食物。最令人擔憂的是，現在的孩子從小就是吃這些洋快餐長大的，小時候就沒打好基礎，長大了可怎麼辦啊。

洋快餐

大家不要覺得悲劇離自己很遠，我見過的最小的糖尿病患者是7歲，3、4歲的小孩就有了性發育的特徵。我們這一代人，30歲得了上一輩60歲才得的病，那我們的下一代呢，幾歲會得糖尿病、高血壓、中風？10歲?20歲？現代醫學再發達，靠藥物維持的生命，活得越長恐怕痛苦就越長吧。

還有一個我們無法控制的現實就是食品安全問題，各種各樣的食品添加劑，可以把食品的成本降低，可以把食品的色、香、味提升，也可以把豬肉變成牛肉，可是這些添加劑都是身體所不需要的，都是有毒有害的。雖然有些食品中的添加劑是在國家標準範圍以內，但是不代表我們就可以肆無忌憚的吃，這個標準的制定是根據當前有多少人沒有中毒來定的，這個標準是會變的，而且這個標準也只是理論上的標準，如果一個時期內中毒的人數增加，可能就會否定原來的標準，又制定出一個新的標準來。但是，你怎麼知道你不是那個小白鼠？很有可能就是因為你中毒了，所以促使了某個標準的提高呢。這倒是為廣大百姓作了貢獻，但卻犧牲了自己的健康。肝是解毒的，加工食品吃得越多，我們吃進來的添加劑就越多，肝的負擔就越重，看看自己的指甲吧，它會及時給你發生信號的。

現代人的這些特點就導致了絕大多數人指甲都有豎紋。老年人指甲上也有豎紋，因為身體機能退化了，肝血不足了。有眼病的人指甲上也肯定有豎紋。

指甲混濁不透明。

大家可以對比一下小孩的指甲和老年人的指甲，小孩的指甲一般都是光滑而且有光澤的，透明的，很乾凈，就像一盆清水，透過指甲能清楚的看到指甲下面血液的顏色。但老年人的指甲呢，很粗糙，沒有光澤，而且是混濁的，不幹凈，像是蒙了一層灰，怎麼擦也擦不幹凈，就像一盆髒水。筋要靠血來滋養，而指甲是筋的延伸，血都是髒的，「泡」出來的指甲又怎麼會幹凈呢？而老年人身體機能退化，病也越來越多，難免要經常吃藥，西藥基本上都是有毒的，中藥也不是全都安全的，很多葯的說明書上都有這麼一條注意事項「肝腎功能不全者禁用」，這就說明葯是有毒性的，肝解毒，腎排毒，肝腎功能正常的人還能把葯的毒性排解掉，如果肝腎功能異常，不但不能把原本的疾病治好，還會進一步損傷肝腎。吃藥越多的人，指甲肯定都是混濁沒有光澤的。所以不要大病小病都吃藥了，現在有些家長，1、2歲的孩子就讓吃藥，幾十年的毒素積累啊，都變成「毒」人了。

現在很流行美甲，前幾年我也做過幾次，不過後來就不去了，第一，影響做家務和工作。第二，會遮蓋住身體給我們的信號。第三，美甲的材料有些是有毒性的。其實，身體健康的人，肝血充盈的人，根本不需要去美甲，指甲一樣是光滑晶瑩，有光澤的。大家可以看看自己的指甲，有多少人的指甲是不抹亮甲油也是光滑而且反光的呢。我以前也抹過透明的指甲油，看上去指甲亮晶晶的，確實好看。後來嫌麻煩，就不抹了。開始注意養生之後，就不需要再抹了，因為有一次出差到別的城市，店裡的員工看到我的指甲，問我：「老師，你是不是去美甲了？」我說：「沒有啊，什麼都沒抹。」員工說：「哇，老師你的指甲真好，跟做過美甲似的，真羨慕。」聽員工這麼一說，我才開始仔細打量我的指甲，果然很有光澤，指甲下面的血液透過指甲看起來很紅潤，而且豎紋也不是很明顯了，這跟我以前的指甲比，確實是進步很大了。想省掉美甲的錢，就好好睡覺、好好吃飯、少吃藥、多運動，你的指甲也能透明到反光。

美甲

指甲薄、軟、脆。

正常的指甲是有一定厚度的，不軟但是有韌性，不容易斷。如果肝出了問題，指甲就可能會變薄、變軟、變脆。有人喜歡留長指甲，很時髦，很性感。不過留長指甲更要注意指甲的衛生，細菌、垃圾等髒東西很容易留在指甲里，手經常要接觸很多東西，要吃飯、要洗臉、要化妝等等，指甲里的細菌很容易傳染到其它地方，導致一些炎症，所以說留長指甲也是很麻煩的事情。但是有些人想麻煩都沒這個福氣，指甲留不長，因為指甲很容易就分層、斷裂了，好不容易冒出個頭了，沒兩天又斷了，甚至有些人指甲都斷到跟肉連接的地方，大家有沒有剪指甲的時候不小心剪得太深了，都剪到肉那裡，那可是很疼的。北京有個阿姨跟我形容她的指甲讓我印象特別深刻，阿姨說，她以前的指甲很脆，經常斷，原來十個手指指甲都長出來有2毫米的，不知不覺的都禿了，也不知道什麼時候斷的，就剩兩個小拇指還長著。結果有一天打了兩圈麻將，打著打著，小拇指上的指甲也沒了。那個時候的指甲就脆到這種程度。後來阿姨每天喝黃瓜籽粉，不到一個月的時候，指甲又長出來了，而且不會無緣無故的就斷了。在講肝主筋的時候我就跟大家講過，黃瓜籽粉可以「強筋健骨壯力」，所以經常吃黃瓜籽粉，可以養筋骨，而「爪為筋之餘」，筋強健了，爪自然也「鋒利」了。

指甲薄、軟、脆

指甲上有小坑。

這種現象往往會出現在連續熬夜或過度勞累或營養不良的時候。指甲是靠肝血來養的，偶爾熬一次夜，身體自我調節功能可以調整過來，一般不會有異常的表現。但是如果連續熬夜，消耗的肝血不能及時補充，指甲沒了肝血的滋養，就會出現小坑了，就像水果放時間長了，水分蒸發了，皮就皺了，就癟了，就出坑了。

過度勞累實際上也是很傷肝血的，我們幹了一天的活，之所以會有疲勞的感覺，是因為工作的過程中，身體里會進行很多反應，才能釋放能量，但這些反應不僅會釋放能量，同樣也會產生垃圾。工作越多，產生的垃圾也就越多，這些垃圾堆積在身體里，就會覺得沉、乏。但是睡了一覺起來，身體又變輕鬆了，就是因為半夜1點到3點，肝開始出來解毒了，毒素解完了，人當然也就輕鬆了，第二天就又煥發了活力。

但是如果長時間都處於疲勞的狀態，肝血消耗就太大了，指甲首先就會有反應了。如果看到指甲上出現小坑，就要多注意休息了，錢是賺不完的，活也是干不完的，應該勞逸結合，俗話說：「磨刀不誤砍柴工」，疲勞工作，效率低，還可能出錯，未必就是好的，適當休息一下，精力充沛了，工作的結果自然會更好。營養不良就更不用說了，所謂的營養在中醫的角度來說就是氣血，血不足肝當然脫不了關係，因為它是血庫嘛，肝血不足，指甲也就沒有營養了

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