女星減肥食譜大起底：大S一個月瘦20斤，范冰冰午餐就吃這些？

文/娛樂圈探長

三月不減肥，夏季徒傷悲。女明星是種很神奇的存在，隨時都能瘦個20斤，這不禁令人好奇她們的食譜。現在已經有越來越多的女星樂意和粉絲分享她們的食譜了。

譚維維的食譜在近期可火了，可以說是科學又健康。網友們都大呼，譚維維這波食譜分享真的是宇宙良心啊。

從譚維維的食譜可看出，她在減肥的時候沒有採取很極端的方式。人體需要攝入的澱粉、蛋白質、油脂都沒有少，而且能夠吃的東西很多，品類也很豐富，怪不得被一眾網友稱讚。相信這個食譜配上適量的運動，大家都能瘦成一道閃電呢~

大S對自己的身材向來都有很高的要求，之前因為懷孕放縱了自己。

今年年初，她下定決心要減肥。營養師給了減肥食譜，她自己在實施的時候又把分量減了一半，期間還配合高強度的運動，一個月瘦了20斤。

再來看江疏影。三月初去巴黎參加時裝周的她，為了展現自己最好的狀態，愣是每天晚上吃鹽。本來就夠瘦的她，對自己真的是很高要求呢！

之前因為馬甲線大火的袁姍姍，現在也是一位健身達人了呢~過完年之後的「33減肥日記」，也是引來了一堆群眾的圍觀。

袁姍姍減肥日記可以說很詳盡了。總的來說，姍姍的食譜也相對健康，每天需要攝入的都沒有少，不過在量上進行了相對的控制，主食也多採用粗糧，配上強度適宜的運動，想不瘦都難呢。

大家對劉雯的食譜也十分關心，畢竟她有那麼好的身材。「大表姐」也不吝於分享，經常在微博和ins上曬出自己每餐吃的東西。

基本上每天都是一些低脂健康的食物，主食、蔬菜、水果和肉一樣都不少，配上超模專業的運動訓練，不僅對身體好，還能保持良好的身型，果然所有事情都需要堅持呢。

范冰冰雖然偶爾會進入微胖女星的行列，但也是個想瘦就能分分鐘瘦下來的人。

她曾在《快本》上公開過自己的瘦身秘訣：每天跑步一小時加上一個小時的瑜伽訓練，一般只吃煮玉米，還有煮蔬菜。

此前，網上也有曝光過一張范冰冰的減肥食譜，午餐確實只有水煮青菜。范冰冰強調：千萬別吃高熱量的食物。

看完女明星的減肥食譜，真是覺得：做明星不易，做女明星更不易。為了在鏡頭面前隨時保持最佳狀態，真的是要對自己下狠手啊。

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