胃不好一定要戒掉四種壞習慣，做好三點可以遠離胃癌！

胃靠七分養，三分治，通俗的一句話，卻也揭示了如何更好地保護胃，但依然有很多人，根本不顧胃的感受，有著不好的壞習慣，久而久之，對胃造成難以挽回的傷害。

第一，不吃早餐，現在很多上班族養成了不吃早餐的壞毛病，理由是太忙，來不及吃，人家都說早上要吃好，不吃早餐，還去上班，很容易誘發低血糖的發作，而且對消化系統，也有著難以想像的傷害，不吃早餐，會影響胃酸的分泌，進而損傷胃黏膜，引起胃炎甚至是胃潰瘍，除此之外，經過一夜，身體里積累了太多膽固醇，急需膽酸的分泌，而吃早餐能夠促進膽酸的分泌，長時間不吃早餐，很容易誘發膽囊結石的發生。

第二，進食不規律，一日三餐，講究的就是規律，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，但是如果你毫無規律，想什麼時候吃什麼時候吃，想吃多少就吃多少，更有人，三餐都吃的不少，睡前還要加一次夜宵，而且吃的特別油膩辛辣，這樣做，對胃的傷害也非常大。

第三，長時間飲酒，很多人喜歡長時間飲酒，酒精對胃的傷害毋庸置疑，一次大量飲酒會引起胃黏膜灼傷，誘發急性胃出血，隨著時間的延長，胃黏膜反覆受傷，還會誘發胃癌。

第四，食物結構不均衡，太油膩的食物會加重胃的負擔，新鮮蔬菜和瓜果能夠促進胃的蠕動，很多人飲食結構不均衡，要不吃的太油，要不忽略主餐吃點零食，這樣做其實對胃都有傷害的，除此之外，太鹹的食物，熏烤的食物，也都會傷胃。

胃裡有一個屏障，醫學上稱之為胃黏膜屏障，它是由胃黏膜表面黏液不斷分泌的不可溶性黏液凝膠構成，其中含有表面黏液細胞產生的大量碳酸氫根離子，凝膠將上皮與胃蛋白酶隔離，使黏膜免受鹽酸的腐蝕和胃蛋白酶的消化作用。

如果你養成了壞習慣，會破壞這種屏障，進而損傷胃黏膜，從正常胃到慢性胃炎到慢性萎縮性胃炎到胃癌，也可以從正常胃到胃潰瘍再發展為胃癌。

第一，養成規律的飲食習慣，保證飲食結構的均衡。

第二，戒煙戒酒，適當運動，睡前最好不要再吃很多東西。

第三，40歲以上無論男女，定期進行胃鏡檢查，以發現早期胃癌。

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