高齡產婦減肥不能操之過急，記住這三點健康又瘦身！

明星懷孕向來都是引人關注，特別是這兩年，女明星們像商量好了一樣，紛紛加入了懷孕的行列。

難道女明星生孩子也喜歡扎堆？

但除了她們是明星以為，你們有沒有發現，她們大多數都是高齡產婦！

高齡產婦會增加胎兒畸形的發生，也會增加引發併發症的風險，而高齡產婦產後恢復也比較慢！

所以很多醫學專家建議女性不要成為高齡孕婦，可是在娛樂圈高齡孕婦卻比比皆是，事實上，大齡女星懷孕不僅是娛樂圈，也代表了當代社會現象，我們身邊的高齡孕婦也在日漸增多。

看看那些「生生不息」的明星們，從懷孕到生產，才知道高齡產婦的艱辛！他們忍受著身體上的痛苦，還有所面對的壓力與艱辛，是別人無法體會的。

因為她們背負著明星一詞，她們生產後的形象和身材也都受到粉絲們的關注。

而在我們生活中，也有很多高齡產婦和孕媽媽生完孩子後，就放棄了自己的身材和形象，覺得形象是自己的，跟明星們沒有關係。

不要說減肥，逆生長，形象只是明星們的事情，可是你們有想過嗎？反思過嗎？明星也是人，她們大多數都是高齡產婦，為什麼她們的身材依舊好！

女性在懷孕期間，運動量變少，加上坐月子進補，贅肉就穩穩跟在身上了，腹部更是脂肪最愛的聚集地，不僅會影響體態，還很容易引起三高！所以，減肥不僅是為了變美，還是為了對自己的健康負責。

高齡產婦產後肥胖主要問題：代謝低、胃腸功能弱、恢復慢脂肪囤積在身體的中下段。

想快速恢復到生產前的最佳體重，卻是異常困難的，這點困擾著很多愛美的媽媽們。

高齡產婦減肥不能操之過急！

很多產後媽媽為了快速的的恢復身材，僅一個月就開始做劇烈運動鍛煉身體，很多醫生認為有點操之過急了。

剛生育不久就做劇烈運動可能會導致子宮康復放慢，並引起出去，關節也容易受傷，特別是剖腹產的媽媽，情況就更加危險了。

1、母乳餵養，餵奶可以促進新媽媽的子宮收縮，可以幫助消耗熱能，有利於產後恢復。但不代表你要過度進食，過度進食扔不利於減肥。

2、因為孕期身體激素髮生變化，很多孕媽媽都有便秘的情況，如果生產後便秘沒有消失，那就不利於瘦身，所以應先消除便秘。一定要多喝水、多吃富含纖維的蔬菜。

3、在身體允許的情況下，可以從一些運動量比較小的運動開始做起，如瑜伽、慢跑等，堅持運動也能夠讓身體瘦下來。

其實對很多產後媽媽來說，特別是高齡產後媽媽們，在恢復身材的同時，健康還是排在第一位的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！