產後瘦身關鍵期，這幾件事助你快速瘦下來

女人一旦懷孕就成了全家的焦點，很多家庭不讓孕婦做任何家務，各種營養美味伺候著，一不留神就吃胖了，但是為了肚子里的寶寶又無可奈何只能選擇犧牲自己的完美身材。

記得閨蜜懷孕那會，才短短五個月的時間體重從90斤直接暴漲到120斤，想刻意節食又怕肚子里的寶寶餓著，於是一發不可收拾，臨產前體重高達150斤。很多人看她肚子都說這個寶寶起碼八九斤，但是閨蜜的寶寶生下來只有六斤多，醫生說閨蜜把肚皮吃的太厚了。生完孩子閨蜜不忍直視自己的身材，向朋友尋求產後瘦身的經驗。作為醫生的閨蜜建議到，產後想儘快恢復，生完孩子半年是關鍵期，一定不要錯過。另外想要儘快瘦身，還要做好以下幾點:

母乳餵養克制發胖

產後很多媽媽怕身材走樣胸部萎縮，不肯母乳餵養，其實大錯特錯，母乳餵養不僅能夠加強寶寶自身的抵抗力，還能將你體內的營養物質吸走，減少身體發胖的幾率。因此，想快速瘦身要媽媽們堅持母乳餵養！

控制飲食預防發胖

為了讓寶寶吃到最安全的母乳，哺乳媽媽們拚命的補充營養食用高熱量的食物，甚至用鍋碗喝湯，這樣短時間內很難瘦身。因此，產後的飲食應合理均衡，葷素搭配，多食用新鮮水果和蔬菜，也可以食用一些低熱量的粗糧等。天天的大魚大肉給你帶來或許不是營養，也未必能增加多少乳汁，而是更多的脂肪堆積。

充足的睡眠代謝發胖

由於寶寶小需要哺乳和安撫，產後媽媽們時常沒有充足的時間去休息，經常熬夜睡眠不足，加上飲食沒規律營養過剩，最容易引起身體發胖。保證充足的睡眠不僅能夠加強身體新陳代謝，有效排除身體中的毒素，美容的同時還能加強脂肪代謝，減少發胖。

適度的運動不易發胖

很多人錯誤的認為懷孕了就不能運動了，怕傷害到肚子里的寶寶，其實這是傳統的思想和觀念。懷孕了也可以做一些適度的運動，比如做做簡單的家務，散散步等。

產後媽媽們同樣也要做一些適度運動，燃燒體內的脂肪，相比那些減肥產品，運動搭配合理飲食永遠是最安全靠譜的減肥方法，飯後可以在小區散步慢跑，睡前洗個澡舒展身體，可以給肚子做個按摩，幫助瘦肚子和子宮恢復。

產後瘦身除了飲食控制，加上運動，更多的還是自我的意志堅持，不能幹一天休三天要持之以恆，相信每個媽媽都會變瘦，必定有了寶寶媽媽們也不能忘記自己的形象！

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