被遺忘的三道減肥菜，一般人碰都不敢碰，你吃過幾種

沒有任何一個女性會嫌棄自己的身材太過於苗條，所以減肥自然而然的變成了女性日常，很大一部分的女生都是首選「節食減肥」，可是大家的心中要有這樣一個概念，一味的去節食可不是一個機智的選擇，萬一節食的尺度沒有把控到位，可是會把自己節成「脂肪肝」的哦。合理均衡的膳食營養和保持適量運動，才是減肥的正確方法！

這樣的幾道家常小菜，不僅美味爽口，製作簡易，而且飽腹的同時又不會讓你的體重得到增長，你會製作幾種呢？

【花生碎拌苦菊】

備用食材：白糖香油適量、精選苦菊300g、優質花生60g、些許新鮮胡蘿蔔切絲備用、鹽少許、生抽陳醋各一勺。

做法：將花生碾碎，然後將已經清洗乾淨的苦菊放入，和花生相結合攪拌，再添入所有的調味品，拌勻即可食用。

【特色涼拌黃瓜】

備用食材：新鮮黃瓜一根洗凈去除頭尾、新鮮紅辣椒一根、老薑兩至三片、蒜頭兩個、雞粉味精各半勺、老醋辣醬鮮味醬油各一勺。

做法：黃瓜拍碎後按個人喜好切成適當大小，將調料相互搭配並攪拌均勻，最後倒入黃瓜中進行腌制，約於兩刻鐘後取出食用。

【蒜香耗油生菜】

備用食材：新鮮生菜一到兩顆、蒜末辣椒皆少許、耗油生抽澱粉各一勺、優質白糖半小勺。

做法：鍋中放入適量清水燒開，添入幾滴油與少許食鹽，再將洗凈的生菜焯水三至五秒後取出撈乾，放入餐碟中備用。而後再次起鍋將調味品進行烹制，淋於生菜之上，則美味大功告成。

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