癌患如何延長生存期？

美國醫生常對患者說的話就是：「今天做運動了嗎？蔬菜吃得多不多？」營養和運動是癌症治療過程中必不可少的，62%的癌症患者確診後，能生存5年以上或更長，這需要做好養護。

1、每天至少5種蔬果

每天進食至少5種蔬菜和水果，選擇全營養穀物而不是加工的(精製的)穀物或糖類，限制攝入「紅肉」，尤其是富含脂肪的食物。我國癌症患者也講究營養，但多數情況較為盲目，缺乏系統科學的飲食指導。食物中含有的維生素、礦物質和其他植物化合物等在整個膳食中，可以通過協同作用來降低癌症的發生，避免其複發。《指南》中強調限制攝入「紅肉」，腫瘤患者可選擇含較少飽和脂肪酸的食品，如魚類、瘦肉、蛋類、低間指肉、無脂或低脂奶製品等。

2、每周至少運動5天

處於化療或放療期的患者應根據自身情況制定運動般煉計劃。治療後，癌症患者的運動量，成人是每周5天至少30分鐘溫和運動，兒童和青少年則要每周5天進行至少60分鐘運動。事實上，適當運動是安全可行的，不僅有助提高患者食慾，還處能有效緩解其不適癥狀。在國外很多化療的患者常常是推著輸液泵邊走邊在陽光下做化療。運動更大的意義是能幫助癌症患者樹立戰勝疾病的信心。臨床研究發現，癌症患者每周3次運動，每次約45分鐘，4個月後就可緩解患者焦慮和壓力，改善其情緒增強戰勝癌症的信心。

3、補充維生素存有爭議

癌症治療期期間是否補充維生素和礦物質還存有爭議。因為有時候這些物質可能起到相反的作用。臨床常見有的患者向醫生詢問，是不是要多吃含維生素C或是維生素E的食物？這樣樣的問題，往往讓醫生很難回答。維生素素C和維生素E雖是好東西，但是放化療的機之一是通過氧化損傷來殺滅癌細胞，而維生素素C和維生素E卻能修復癌細胞的氧化損傷，因此，一旦超出常用劑量，則可能影響療效。

4、化療期間不要生吃蔬萊

蒸煮或其他烹飪方法會促使蔬菜中多種營養成一分被吸收，降低感染的風險。有的患者認為生吃蔬菜，不會破壞其營養成分，利於患者吸收。其實，化療期間患者免疫力受損，食用未經加工的蔬菜，可能會因蔬菜帶有的病菌而增加感染的幾率。《指南》的建議是，一個中等大小的水果塊，半杯煮過或罐裝水果，四分之一杯的干水果，6盎司100%水果或蔬菜汁，半杯煮熟的蔬菜。

保持好的心情，放鬆身心對於腫瘤治療十分重要，因此積極面對，正確治療，做好養護，提高生存質量延長生存期。

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