血液垃圾多？別愁！常吃點天然「血管清道夫」，疏通血管防堵塞

隨著人的年齡增長，血管里的「髒東西」也會越積越多，如果不經常清理的話，人體內的各種物質的代謝物就會損壞血管，讓血管變脆變硬，形成斑塊。時間一長斑塊就會脫落，形成血栓，血管里的血栓越多，血管越堵，血管堵到一定程度，就會發生栓塞，引發各種心血管疾病，甚至發生猝死。因此我們只有經常清除血液里的垃圾，才能確保我們的血管健康。那麼具體該怎麼辦呢？飲食調理是首選，這裡老C就介紹一些天然的「血管清道夫」，幫你疏通血管防堵塞！

1、黑枸杞

黑枸杞可以改善三高，軟化血管，清除血管垃圾使血管清潔，能很好的預防心血管疾病，含有大量的花青素，常喝可以使人顯年輕，改善人體機能，使人變健康。

2、杜仲茶

杜仲茶是植物杜仲的葉為原料，經傳統茶葉加工及中藥飲片加工方法製作而成的健康飲品，品味微苦而回甜上口。常飲有益健康，睡前喝一杯保健價值極高，無任何副作用，飲用方便。杜仲茶，能調節血壓，恢復血管彈性，保護心腦。杜仲茶5—15克，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘。

3、海帶

海帶含碘較高的食物，含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。可以將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。

4、核桃

現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。對人體有益。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

5、山藥

山藥自古被視為廉價補虛佳品，可作主食又可做蔬菜，其本身含有的多巴胺可以擴張血管，還可以改善血液循環，這是山藥最大的功效。山藥能防治心血管系統脂肪沉澱，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積。

6、亞麻籽油

亞麻籽油含有α-亞麻酸，能對大腦提供大量的營養，同時，也能將體內的流動性脂肪酸排出體外，減少血管壁的垃圾殘留，保持血液暢通。亞麻籽油可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預防血管阻塞及有關疾病。

7、燕麥

燕麥裡面含有多酚類抗氧化物質，能到抗菌抗炎，防止血栓的形成，β-葡聚糖則能降低壞膽固醇的存在，因此，平時不妨多吃點燕麥哦。平時經常飲用綠茶，能將它的茶多酚發揮重要作用，幫身體提高抗氧化能力，緩解血液高凝，降血脂，軟化動脈血管。

8、羅布麻茶

羅布麻茶是生長在大漠戈壁，鹽鹼地里的野生植物，新疆是其主要產地。那邊的羅布泊地區多有百歲老人，經心血管聯盟實地考察，證實羅布麻茶則是那裡百歲老人長壽的秘密。現代醫學證明北庭專供羅布麻主要含有：黃酮類化合物、強心甙、多種氨基酸、槲皮素以及鉀、鈣、鐵、鋅等多種微量元素，其藥理成份具有降血壓、降血脂、強心利尿、平肝安神、鎮咳平喘、抗炎、抗過敏等功能，尤為神奇的是，其有雙向調節血壓的特性，低血壓也可以飲用。

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