有沒有適合女生的戶外運動？

適合女生的戶外運動有很多，基本上所有的運動男女都適用的。

考慮到很多女生平時不怎麼運動，所以這裡面介紹一些比較容易做的戶外運動。1、 徒步：看似簡單的徒步其實不那麼簡單。這種運動是最好的終生運動之一，因為完全不需要你太多裝備，簡單易行，所以不會出現那種因為沒有裝備找借口不運動。只要你準備一雙運動鞋就可以。並且這種運動非常有益於心肺功能，每天堅持步行30分鐘，還能防止一些慢性疾病，慢慢堅持，然後可以進行戶外團隊的徒步。

2、 跑步：跑步對於嘗試減輕體重，燃燒卡路里非常管用，但是有很多人會由於過於猛的跑步而導致膝蓋和腳踝受傷，所以這一部分是需要多注意的。參加戶外運動的女生一定要質量好的運動BRA，也要注意跑步的腳下以及平時跑步的時間。因為路面選擇平坦，不要太晚或者太早，避免由於夜跑出現危險。

3、 太極拳：太極拳發源於河南焦作市溫縣陳家溝，是一種陰陽開合、剛柔並濟、內外兼修的拳法，大體包括養生理論以及拳術套路、推手等。我大學的時候學習過，可以訓練人的反應能力、力量和速度。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！