明日春分，小心7種病！全家這麼做，陽氣十足！

2018年春分時間

3月21日 00:15:24

農曆2018年二月初五 星期三

春分之後，北極附近開始 極晝，範圍漸大；南極附近極晝結束， 極夜開始，範圍漸大。

明日春分

春分養生指南

1

防五更晨瀉

春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，於是陽虛的本質更易顯露出來，常發生五更瀉又叫雞鳴瀉，也就是在早上四五點的時候出現腹瀉，特點是餐瀉，就是五穀不化的腹瀉。有這種情況的人平時可吃乾薑燉雞湯。

02

防腹痛

春天風大，中醫認為風木克脾土，平時脾虛舌苔白容易拉肚子的人，更容易出現腹痛腹瀉。所以大風天氣應少到戶外受風，在醫生指導下服用理中丸。春分前後，要防止受涼，做菜多用乾薑。

03

防感冒

春分時期風多、風大，容易感冒流涕，養生要多到戶外鍛煉身體，增強免疫力。春分節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則要加入以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜肴性寒偏涼，食用後有損脾胃而引起脘腹不舒的問題；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補的目的。

04

防上火

春天雖然氣候適宜，但風多雨少，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反覆無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等「上火」癥狀。

要防「上火」，首先要生活有節律，注意勞逸結合，適當休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多飲水，促進體內「致熱物質」從尿、汗中排出。

05

防春困

看著窗外明媚的景色，關在室內的人們總是一副懶洋洋的樣子，對什麼都提不起精神，這就是「春困」了。「春困」主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關，有時出現這種現象也是亞健康的表現。

對那些已「染」上「春困」的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，還要攝取足夠的蛋白質，有助於提升人的精力；辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩緩解癥狀。

06

防哮喘

春天一到，各種花花草草都煥發出新的色彩，讓人眼前一亮。過敏性哮喘患者會發生支氣管痙攣，導致哮喘病複發。此外，天氣忽冷忽熱，引起感冒，也是引發哮喘的原因之一。哮喘嚴重的，可能危急患者的生命。春天是哮喘的高發季節，如果不注意平時的生活細節，很容易複發，所以哮喘病患者在春季一定要注意天氣變化，防止感冒。

07

防皮炎

隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。據專家介紹，春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。另外，天氣回暖，很多人都喜歡出遊踏青。但春天萬物復甦，很多植物開始開花，不少人在踏青後容易患上季節性皮炎，是對這個季節特有的過敏反應。

這種病好發於春、秋季節，女性多見。是一種季節性反覆發作，由花粉等引起的一種接觸性皮炎。所以喜歡在春天外出踏青的朋友一定要保護好自己的皮膚，少接觸容易引起皮膚過敏的花粉。

助腎補肝6種蔬菜不能少

春分節氣吃「三果」

春分飲食禁忌

春分養生4重點

做好四件事 一年不生病

春分養生3要素

1、健腦：梳頭百下，提神醒腦

2、防風寒：調肝膽生陽氣

3、補陽，艾灸穴位防疾病

春分時

最牛養陽秘訣！

第一法，揉腹法

如果說上面有病，要從下面治，下面有病要上面調，如果左右四周都有病呢？當然要從中間來梳理。

用手來回擦搓介於胸和骨盆之間。最佳時間為每日上午10時前後以及晚上睡前。

每次先用右手大約在胃部按順時針方向揉120次，然後下移至肚臍周圍揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最後逆向重複一遍。

中醫認為：腹為人體「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。」通過揉腹，可以收到調理脾胃，通和氣血，培補神元等功效。

第二法：撮穀道

即做收縮肛門的動作。

其具體做法概括歸納為「吸、舔、撮、閉」四字訣。即「放鬆全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上齶，向上收提肛門，稍閉氣，然後慢呼，全身放鬆。」

每天堅持收（提）縮十幾次，每次2～5分鐘。若大便後做應延長至2～3分鐘：

可以促進肛周血液循環，防治靜脈瘀血以及由此而引起的內痔、外痔、肛瘺、慢性腸炎等；

同時對治療和預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。

春分養生食譜

1 『蝦仁韭菜』

食材：蝦仁、韭菜、雞蛋、醬油、澱粉、植物油、麻油

做法：

1、雞蛋攪拌均勻加入澱粉、麻油調成蛋糊，倒入蝦仁拌勻。

2、熱鍋熱油下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放入韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻即可。

功效：補腎陽、固腎氣。

2『素炒三絲』

食材：干冬菇、青椒、胡蘿蔔、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油適量。

做法：

1、鍋內放油燒熱，將三絲入鍋煸炒後，放黃酒、糖、再煸炒。

2、加鮮湯、鹽，待湯燒開後加味精，用澱粉勾芡，淋上麻油

功效：大補元氣，可補脾益肺、寧神益智、生津止渴。

春分到，百花俏

春色滿園春光好

收集春雷送你，願你充滿活力

網住春風送你，願你吉祥如意

捧把春雨送你，願你財源滾滾

春分時節，願你背著好遠

牽著健康，快樂每一天！

明天生活更美好

本文來源網路，版權歸作者所有

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！