「春困」不是病，困起來真要命！「春困」怎麼辦？
因為遇見你2018版
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王源
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瀋陽未來三天天氣
瀋陽市氣象台天氣預報：
3月20日夜間 晴有時多雲，東北風2-3級，最低氣溫-6℃；
3月21日 晴有時多雲，東北風2-3級，最高溫度8℃；
3月22日 晴有時多雲，-6℃～11℃；
3月23日 晴轉多雲，-4℃～13℃。
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健康提醒
1
春困真的是一種病嗎？
「春困」不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，完全屬於生理現象。但我們卻不可鬆懈對之。
中醫認為，人與自然是統一的整體，即「天人相應」。人要健康長壽就須順應自然變化規律。
《黃帝內經》有雲
「春三月，此謂發陳，
天地俱生，萬物以榮；
夜卧早起，廣步於庭，
被發緩形，以使志生；
生而勿殺，予而勿奪，
賞而勿罰，此春氣之應，
養生道也。」
後天之本脾胃受傷，氣血生成不足。時有肝火偏旺導致，肝不藏血養血，五臟六腑失卻滋養。有以上因素者都會表現出「春困」徵象。
專家解釋：
春困主要是因為人和自然界的其它動物一樣，也有「冬眠期」。在寒冷的冬季中，人體的各個器官為了保護自己，都處於一種休眠的狀態，和其他季節相比不是那麼的活躍。
現在剛剛進入春季，我們的身體還沒有恢復到真正春天時那種充滿活力的狀態，而到5月份以後，才是身體真正復甦的時節。所以在此之前，人們都或多或少地有一些疲乏的表現。
2
如何改善春困？
改善「春困」，我們提倡「起居有常」。
起卧有常，能調養神氣，使人精力充沛，生命力旺盛；
起卧無常，日久必致神氣受傷，精神萎靡，對環境的適應能力下降，容易導致各種病症。
春季陽氣升發，而陽氣的生髮和閉藏與睡眠密切相關。清醒時，陽氣行於表；睡眠時，陽氣行於內。適當減少睡眠時間，「夜卧早起」，有利於陽氣的升發。
引起春困的主要原因並非睡眠不足，而是神經細胞不夠興奮，睡眠過多易使人體陽氣鬱滯，進一步降低大腦皮層的興奮性。我們還提倡調攝身心，疏肝解郁。
中醫認為：
肝喜條達而惡抑鬱，要保持肝臟的疏泄功能正常，需順應肝的生理特性。其生理特性是主升發，若升發作用正常，則氣血津液疏通和暢達。氣血通暢，清陽得升，上榮於腦，腦得其滋養，就不會「春困」。故春季要保持心情舒暢，避免暴怒憂鬱傷肝。
不忘初心｜繼續前行
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