一周早餐餐單請收下，別愁不會搭配

輔食不懂怎麼添加？

寶寶不愛吃飯？愛挑食？

缺鈣？缺鐵？缺鋅？

營養均衡和多樣化的輔食

在這裡你都能找到！

春暖花開，不冷不熱的季節。這時被窩不再誘人，炒菜不會出汗，為家人做早餐的號角吹起來啦。嘟啦嘟啦——

那麼，怎麼吃早餐營養才能比較全面呢，戳：愁天天早上吃什麼？你需要這份營養餐單。

食物類別要全面，最好包含四大類食物：1澱粉類主食必不可少；2奶類、蛋類、肉類、豆類至少要有一樣；3水果、蔬菜至少有一樣；4給早餐加分：堅果或種子。

餐單適合1歲以上的寶寶，下面的食物性狀都不小，根據寶寶的咀嚼能力再切切小、弄弄碎即可。

Monday

蝦仁黃椒烘蛋（—

再加上不完美的兔子饅頭。

紅黃綠白黑，食物的五大顏色都有了，論營養是非常全面的，孩子小胃口小，這些不一定吃完，每種都吃些比較好。

雜糧粥都是前一晚隨手抓4、5種雜糧，泡好，第二天高壓鍋煮出來的。

Tuesday

水果鬆餅的做法可以戳鏈接，看些鬆餅做法，加些水果，顏值變高了。

焯拌蔬菜的做法：口蘑、荷蘭豆、西藍花沸水中煮4分鐘，加一片檸檬汁，少許鹽，10幾滴芝麻油拌勻。

Wednesday

南瓜餅可以煎、蒸、烤，這裡用的糯米面蒸出來糯糯的，不過這種做法不適合2歲半以下的孩子，可以用另外煎和烤都很不錯。

銀耳買的鮮銀耳，只燉了40分鐘很軟糯，贊~~

Thursday

乾貝雜糧粥、秋葵蒸蛋、焯拌胡蘿蔔豆芽黃瓜千張，煮玉米

焯拌胡蘿蔔豆芽黃瓜千張：胡蘿蔔切絲煮3分鐘，千張和豆芽燙一下，加生抽、芝麻油、少許油拌勻。

秋葵蒸蛋：秋葵切片，和蛋一起上鍋蒸8分鐘。

Friday

做了5大1小早餐，豆漿機打豆漿，鍋內一邊煮玉米，上面放蒸籠蒸香腸，只需要烙餅。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！