春分節氣│內外調理重「平衡」！

2018年3月21日

春 分

春分不但把白天和黑夜做了平均的分配，

（晝夜幾乎相等）

而且還把春季也平分為兩份，

因此稱「春分」。

俗語有云：一場春雨，一場暖。

隨著氣候的漸漸溫和，

越冬作物相繼進入春季成長階段。

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春分起 萬物生 養生正當時...

春分之後，萬物生髮。

此時人體的血液和激素正處於高峰期，

但春天多變的氣候又會使體內失衡，

誘發一系列疾病。

中醫認為這正是調理體內陰陽平衡，

協調機理功能的重要時機。

起

居

有

常

無論南方北方，春分節氣，氣候回暖，都會讓人很容易感到睏倦、疲乏、無精打采、昏昏欲睡，稱「春困」。

為遠離「春困」，專家建議大家，規律睡眠，早睡早起，積极參加戶外活動、增強體質，盡量少熬夜。

睡前可使用「經絡通透粉」泡腳，

或喝一杯牛奶，聽一曲輕音樂，

平復心情，沉斂陽氣，

以此減輕失眠、多夢、易醒癥狀，

提升睡眠質量。

晨起可以散步，做一下

「八段錦」，慢跑...

振奮夜晚沉降的陽氣，

促進全身氣機運行，

調整臟器血液供應，

臟腑功能健旺，睏倦自然全消。

冷

暖

適

度

春天要特別注意禦寒，養陽斂陰。乍寒乍暖是春天一日三變的特點，衣服千萬不可頓減。

過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，

引發呼吸系統疾患。

飲

食

合

理

傳統中醫理論認為，春應於肝，夏應於心，長夏應於脾，秋應於肺，冬應於腎。

春季是肝病的高發季節，需要注意養肝，協調肝的陰陽平衡。味甘食物能補肝益氣。

《黃帝內經》有言：食歲谷。

即吃時令蔬菜。

心

境

寧

靜

春意正濃的春分，肝火偏旺，陰陽平衡易被打破，情緒容易受影響，常常表現在：待人處事不耐煩，浮躁、易怒等。

此時，應順應節氣保持心境平靜，

避免擾動肝氣，引起不必要的陰陽失調。

運

動

有

節

一年之計在於春，春天是體質投資的最佳季節，清新的空氣，利於充氧臟腑。

宜多鍛煉，增強免疫力與抗病能力，

可根據自身年齡或體質狀況，選擇戶外活動。

春分

CHUN FEN

用節氣文化，傳承中華文明

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