幾十塊就能瘦下來的血淚減肥經驗，你一定要知道！
哈嘍，我的寶寶們，綿醬最近在走復古懷舊路線，這兩天看的都是十幾年前的電視劇。
不知道泥萌有沒有聽過這部灣灣偶像劇《戰神》，那可是我初心cp演的劇。仔仔是真心帥，大s也是美到炸！
真是過期糖如砒霜啊啊啊啊啊！！！地鐵吻可以說非常甜惹！！！
不過現在兩個人都有了各自的家庭和幸福生活，我們過期cp粉自己懷一下舊就好，不用想太多。
想看這部劇的寶寶，B站有男主角陳零的cut部分，基本劇情也都涵蓋在裡面了。
說到大s，印象最深的還是她前一陣子po的減肥成功的照片。真是像十六歲少女，完全看不出來是兩個孩子的媽媽。
綿醬看了看身上的肉，留下了悔恨的淚水！今天就介紹一下反響很好的減肥秘訣給大家，再不瘦，夏天馬上就要到了！
一說到運動減肥，很多寶寶認為只要是運動了，就一定會瘦。
但並不是所有的運動方式都是正確的減肥方法，也不是只要運動了體重就會下降。
所以，關於運動減肥，我們首先要弄清的就是定義啦！簡單來說，減肥分為減重和減脂兩個方向：
【減重】是指單純的減掉身體的總重量。包括肌肉、脂肪、水分等等，減重過程肌肉和脂肪會一起流失，不可能只減少脂肪而不減少其他任何組織。常用方法是以有氧運動為主。
【減脂】是指降低體脂率或減少脂肪的含量。減脂不意味著減重，同體重、同身高下不同體脂率的身體曲線差異極大。常用方法是無氧有氧相結合，以無氧運動為主。
綿醬認為，減肥不是一味的減輕體重，主要是降低體脂率。體脂率低了，自然也不容易反彈，而且身體狀態、身形都會變得更好~
減肥操推薦
道理我們都懂，關鍵是要動起來呀~
美麗芭蕾
這一套操在B站上有完整的47節課程，對糾正體態、塑形非常有幫助。特別是天鵝臂，長期練習之後肩膀背部線條真的有非常大的改善。
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【XHIT】30分鐘全身塑形有氧操
想瘦全身的寶寶們看過來，每天晚上做一套，只要半個小時，堅持下來就能看到明顯的效果！
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雖然大s的瘦身食譜很火，不過她本人對自己太嚴苛，綿醬還是建議寶寶不要按大s的食譜來。
今天給大家推薦的是譚維維的減肥食譜，同樣也非常火！而且在綿醬看來，營養搭配也很均衡，是健康的飲食減肥方式~
（圖中的 ▏代表的是和，不是或哦，是都要吃噠~）
這款食譜是很多網友親測有效的哦~其實就是要大家減少主食類的攝入，並不是說什麼都不吃的節食。
一套健康的食譜配上運動，會瘦的更快噠~
下面提到的這些減肥輔助品，不是說你只要吃這些，平時海吃海喝躺著都能瘦啦。
日常也要注意飲食和運動量滴，再搭配這些食用瘦身效果會更加明顯~
SOS Miracle Panic 腰腹減脂片
飯後3-6粒溫水服用
很多上班族或學生黨，因為工作或者學習需要，長時間坐著不運動，腰腹那一塊自然就會越來越胖。綿醬覺得腿、手臂胖還能遮起來，肚子胖除了走嘻哈風真的很難遮了。
日本SOS系列的產品有豐胸、瘦腿等很多系列，這款Miracle Panic是專門針對瘦腰的喲，是游泳圈寶寶們的福音 ~
它主打「血液除脂」，可以通過清洗腸胃及血液里多餘的脂肪來緊實腹部，還能夠讓臀部也變緊緻，簡直是瘦腰提臀的妙物！
這款的成分採用天然植物成分，用起來很安全放心。成分中的鬱金香，富含氨基酸可以排毒養顏，而胖大海則可以潤腸道、緩解便秘。
除此之外，它還含有多種維生素，可以增加飽腹感，有效抑制我們想狂吃的衝動~
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日本DHC美腿瘦腿丸
一日2粒
久坐除了容易堆積腰腹脂肪，還容易出現血液循環不暢、毒素堆積的情況。
「大象腿」、「扁平臀」、「梨形身材」很多情況都是因為久坐形成噠~
對於內服的瘦身類產品綿醬最關注的就是它的安全性。這款瘦腿丸，作為一款日系保健品，它戳准需求的同時能讓人吃得安心~
它含有四種天然有效成分：利尿消腫的草本犀、瓜哇茶提取物，燃脂高手銀杏葉和辣椒提取物。
作用就是促進血液循環，對下半身肥胖特別是久坐粗腿黨千萬別錯過！
因為是安全的成分，服用以後不會出現口乾、心跳加快、失眠等副作用。堅持吃一段時間，加上針對性的瘦身運動，效果肥腸明顯！
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SOS Sleep Panic 睡眠美體片
睡前吃兩粒
我知道胖寶寶們都有一個夢想——躺著就能瘦！這款美體片就能滿足你睡覺也在減肥的需求~
它不僅能讓你在睡夢中美體瘦身，還能安神鎮靜、緩解失眠！綿醬最愛的綜藝《康熙來了》里也極力推薦過它哦~
產品中含有左旋肉鹼酒石酸和可可粉這兩大黃金搭檔成分。前者是提供脂肪代謝的主要能源，後者利尿排毒、能減輕藥物的難聞氣味。
而且它還含有檸檬、賈曼甘菊、氨基丁酸等６大安神促眠成分，可以提高睡眠質量。真正做到在睡夢中就能瘦身哦~
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關於減肥，綿醬能分享的就這麼多啦~其實我一直認為，健康減肥是最好的。
而且女生不一定要追求極端的瘦，要瘦也要看上去健康，才是最完美噠！
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有寶寶想看春季內搭咩？
想看的就舉起小手點個zan~
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