老中醫：身體不想透支，早晚吃點「高纖維」食物，越吃越有活力

老中醫：身體不想透支，早晚吃點「高纖維」食物，越吃越有活力！

桑葚性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:""桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。""清·王孟英還說:""桑椹滋肝腎，充血液，健步履。""故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補腎補虛，鎮靜止痛等功效，黑木耳也是中醫用來治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產後虛弱等病症常用的配方藥物。

韭菜是傳統的壯,陽食品，因為它陽氣濃烈，適合男性進補。韭菜含有豐富的纖維素，普遍比其他蔬菜要高，纖維素可以幫助胃腸道的，降低腸道癌症的發生，另外還能減少身體對膽固醇的吸收從而減少動脈粥樣硬化，有預防冠心病的功效。

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