補血養生，你知道應該吃哪些食物嗎？

補血養生是大部分女生都會做的，你知道應該吃哪些食物？

1，黑芝麻：芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

2，紅棗：養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

3，桑葚：所含有的天然鐵的含量是最豐富的，是非常棒的補血食物，堪稱補血果，女性在月經期後可以用桑葚干煮粥喝，補血效果是很好的。

4，黑豆：對人體都是十分有益的，而黑豆則是豆類當中的補血佳品，它生血、烏髮的作用是非常好的，很適合女性在月經期以後補充氣血

5，黑木耳：養陰補血、潤肺明目。

6，豬肝：患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜

7，烏雞：養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

你還知道哪些食物可以補血呢？你最愛吃哪個？

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