女人月經量少還不準時？常吃這幾物，補充雌激素，調好月經更健康

月經對於每個女人來說，都是非常重要的，可是很多女人卻由於工作壓力，不良的生活方式導致了月經不調。尤其是一些年紀輕輕的女孩，月經量少還不準時，時間一長很可能就提前絕經了。絕經意味著女人開始衰老，不僅毀了個人形象，還會讓育齡期的女人不孕不育。因此女人們發現自己月經不調後，一定要及時調理。這裡小編就介紹一些天然的小食材，女人們經常食用，可補充雌激素，調好月經更年輕健康哦。

烏梅干中含有豐富的天然鐵，每100克中就含有42.5毫克的鐵，不愧被稱為補血果，烏梅干可以直接吃，但建議用它煮粥吃，每天吃一碗不但可以補血還可以美容。

黑糖薑茶具有驅寒除溫的功效。很多人都用生薑來養生。人體的免疫力差主要是因為濕氣和寒氣引起的。黑糖薑茶有很好的驅寒除濕的作用。生理期前後飲用黑糖薑茶能幫助經血順利排出，舒緩經期的不適感。使膚色紅潤，促進血液循環，有助於養顏美容，促進新陳代謝。

胡蘿蔔乾是有效的解毒食物，女性常吃胡蘿蔔乾還可降低卵巢癌的發病率，有效呵護女性的健康。胡蘿蔔乾可清除導致人體衰老的自由基，讓女性緩解衰老更顯年輕態，使卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患，每天堅持吃一點效果會非常明顯的哦。

女人不可一日無棗，紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述。說紅棗能「補氣益中，滋脾土，潤心肺，調營養，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百葯。」月經量少可以通過紅棗來補充你的血量，讓你不再擔憂。

阿膠的最主要功用是補血，而造成月經不調有多種原因，主要是血虛、血瘀和血熱也就是體內的供血不足亦或是血管堵塞，污血不能及時排出。阿膠製作成阿膠糕，方便食用，好吃還有營養，是女性滋補的佳品，阿膠糕中含有豐富的鈣質，通過甘氨酸的作用，能夠促進鈣的吸收和儲存，改善體內時滋養皮膚的美容養顏的佳品。阿膠糕味道甘香醇厚，與芝麻的搭檔更是入味三分。

桂圓性平，味甘，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效。多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質，還能使你面色紅潤，細膩有光澤。

玫瑰花茶具有活血散淤、調經止痛的功效。對於那些痛經較嚴重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷於臍部，膠布固定，每天換藥一次。

銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，營養豐富，搭配雪燕更加美味。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能，常吃能補血調經。

桑葚有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，平常也可用來泡水喝，對於改善女性貧血非常有效。桑葚可以補充維生素C，幫助身體的吸收和消化，對緩解連續放屁癥狀也有幫助，每天堅持吃一點就能見效，桑葚滋陰養腎，是女人最佳補品，很多人都不知道這種鹼性食物還能烏髮，值得大家選擇。

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