肝護肝始於春，享受健康心情暢

冬去春來，萬物復甦！春季通肝，更易旺肝，春季養肝，春日養生以肝為先。

中醫認為人的健康跟自然界四季是相關聯的，中醫在這個問題上叫做天人合一。

中醫中五色：青色屬肝，春天跟肝是對應的。春季易使肝旺，而肝臟在我們的身體內是主理疏泄與藏血的。

肝主生髮，它也是向上的，疏瀉生長的一個過程，所以說春天養肝是首要問題。

平日中養成良好的生活習慣，才能最大限度地保證自己的身體處於健康狀態。

護肝—精神、治養兩手抓

調情志養肝血很重要

請給肝臟「放個假」

練放鬆功調節你的情緒

心情糟，肝臟也跟著遭殃

消滅肝火以「清」為貴

肝臟喜歡綠食物與糖

保肝護肝「美味靚粥」

茶湯粥為肝臟「充電」

B族維生素是肝臟「加油站」

蘿蔔——春季疏肝美食

蘑菇——護肝當仁不讓

豆類——乙肝患者應經常食之

水果—乙肝健康伴侶

養肝

歌謠

如果肝臟已經出現一些病症，應該樹立正確的疾病觀，平衡肝病的養與治是在生活中易於操作的行之有效的良方，通過堅持用藥、飲食、運動能夠達到有效控制病情的目的。

丹參

抑制和減輕急慢性肝損傷時肝細胞變性、壞死以及炎症反應，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環、防止肝硬化的作用。

三七

三七長期小劑量給葯，可以改善肝臟微循環，有促進肝組織修復、再生和抗肝纖維化的作用。

黃芪

可以「救死扶傷」，修復「受傷」的細胞，有抗氧化及穩定肝細胞膜作用，能促進膽紅素代謝，減少肝細胞壞死，促進肝細胞再生。

冬蟲夏草

補血護肝，雙向調節人體平衡作用，減輕肝臟的炎性細胞浸潤和肝細胞變性壞死，同時能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。

黑芝麻

黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。

龍眼肉

一般家庭要補血是首選，含有非常豐富的鐵質。 還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。

趕黃草

虎耳草科扯根菜屬植物扯根菜的地上部分。其性溫，昧甘，無毒，具有清熱解毒、活血散瘀、利水消腫、退黃、平肝的功效，廣泛被應用於各型肝炎、膽囊炎、脂肪肝的治療。

百合、薏米

創造良好的外部條件, 人體的運行就像一部機器，在特定的溫度、濕度下才能正常工作。有退濕熱的作用，可以調節肝臟外部環境，讓肝臟工作更有效率，達到預防肝病的目的。

西洋參

抑制和減輕急慢性肝損傷時肝細胞變性、壞死以及炎症反應，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環、防止肝硬化的作用。

決明子

味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。

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