親愛的，暴食沒什麼了不起！
被暴食困擾的牛奶醬：
你好哇，我是兩年後的你。
寫下這封信的時候，天空澄凈，湖邊的柳樹正抽著嫩芽，毛茸茸的，像剛出生的小鴨子。
得知你，近來境況不佳。接連幾日夜深，你都吃大量的零食，其實說吞更準確。情緒的洪水猛獸，控制你，操縱你，填到胃痛，才勉強罷休。也只有在那時，你才釋懷了自己的軟糯，和著淚，睡倒過去。隨手翻書，才知道這是所謂的「暴食」。
我知道每次「暴食」後，你都像闖了禍的小孩兒，充滿愧疚，手足無措。
「天吶，我怎麼這麼糟糕，連丁點兒的自制力也沒有！」
「吃了這麼多，得胖成豬吧。怎麼見人啊？」
諸如此類，佔據大腦。
吃得多了點本沒有什麼，卻是這種自我貶低，對結果的毀滅性想像，進一步傷害了自己。你只好接著用食物的多巴胺，擺脫痛苦的心靈體驗。就像是自帶加速的惡性循環。
一些像你一樣的小夥伴，想要通過「極端行為」彌補「過失」，譬如催吐，禁食，瘋狂運動等。這，無疑是雪上加霜。就像是哭喪著臉，在外受了欺負的小孩，想問你要個愛的抱抱，卻因弄髒了衣服，招來了一頓毒打。
你會好奇為什麼暴食會找上你？
人在逃避不願面對的感受時，常會沉溺於某一種行為。有的人玩遊戲，有的人剁手，身為吃貨的你，自然毫不猶豫抱緊食物。用美食來消遣，古已有之，不失風雅。
不開心時的一顆牛軋糖，煩了累了隨手一塊餅乾，都可以經由唇齒直達內心。而科研卻是高失敗率，壓力頗大的活計，與現如今許多打拚的年輕人處境類似。漸漸地，大腦視食物為沮喪的解藥，並愈演愈烈。組會上領了導師的批評，你都需要一大包棗夾核桃方可抒懷。
還有壓垮駱駝的最後一顆稻草——你超在意的事失控了。
讀博三年，三個課題相繼夭折。眼見著實驗室其他小夥伴，輕鬆過關。我可以看出你的焦急。導師也責之切「就剩兩年了，還想不想畢業了！」。我也懂得你的委屈，科學是發現，不是創造，負結果不以你的努力而轉移。偏又趕上人際關係出問題，你表面上沒事人一樣，可情緒全緩存在潛意識裡。哪有什麼暴食，不過是累積了太多堅強。堅硬外殼下受傷的心，食物替你記得。
你是學業失利，其他朋友，可能是情感受傷，家庭分離，親人離去。總之，我們認為決定幸福生活的事情，由著自己的性子，沖向了看似糟糕的方向。且任由我們撒潑打滾，頭也不回了。
你常會反思：「暴食，是食慾的問題么？是自律的問題么？」
可事實恰恰相反，會暴食的都是非常自律的小夥伴，就像我了解的你一樣。你們中有人有令人艷羨的馬甲線，有的人學霸光環加身從小都是別人家的孩子。普遍已通過自己的努力，取得一定的成績。所以在面對「失控的大事」時，會一時間亂了陣腳。
譬如抓不住的戀人；就算你委屈求全，也會在下個路口各自天涯。你可以控制自己，卻無法左右他。
譬如科學發現；這種材料不適合做燈絲，愛迪生來了也無可奈何。
允許事物有自己的發展規律，並相信自有安排。因為是那樣好的你，所以值得。該來的不會缺席，只是等待時機。
就好像老佛爺問晴兒，是否要賜婚她和爾康？晴兒答道：「爾康是紫薇的，難道老佛爺覺得，晴兒不配擁有自己的爾康么？」生活亦是如此，如果不讓鼻孔康離開，怎麼會遇見蕭劍呢？就像現在的我，沒有那三個課題的結束，又怎麼會有機會，在接下來的兩個課題中不亦樂乎呢。
親愛的你，無需自責。這個鍋不該由你一人來背。
譬如，這個時代，女性會因身材承受額外的壓力，是情緒進食重災區。也有遺傳因素，研究表明一部分人天生對多巴胺不夠敏感，卻可以對食物產生更多的多巴胺。進食紊亂自然更容易找上門來。
你會疑惑：「這段時光很難熬，我會戰勝它么？」
我向你保證，你會，請富有勇氣的面對。
每個人都有泥濘的時刻，也正是這些磨礪，將時光淬鍊成鑽石，在人生的旅途里熠熠閃光。好在，情緒，低谷，像潮汐，會到來也會離開。讓它像水一樣流經。像欣賞風景一樣，靜觀風起雲湧。
你會擔心：「生活恢復秩序，暴食會複發么？」
人啊，再高級也逃不過是小猴子。「巴甫洛夫的狗」向我們闡釋了條件反射的功力。某個事件又扣動了低自我價值感，被拋棄感的扳機。不待理智反應，頭腦早已準備好了暴食的化學物質。你看，重走老路的衝動就這麼形成了。
人之常情，請給自己多點耐心。可別認為是退步，這恰恰表明它在遠離你。每一次察覺都是改變的契機。衝動這一次轉化為風捲殘雲，下一次會變為優雅進食，下下次也許你還會有心情，選擇自己喜歡的食物呢。就像颱風過境，在你一次次習練中，勢力漸微。也別忘記鼓勵自己，每一次小小的進步都算數。
親愛的，你遠比想像的強大。也請牢記：處在深淵，不要放棄自己；走出深淵，仍要幫助他人。
永遠挺你的
牛奶
牛奶說：藉由時空對話，牛奶分享了自己的心路歷程。也拋磚引玉，如果未來的你已走出漩渦，想對現在的自己說些什麼？暴食的朋友們，你們並不孤獨；也請懷揣信心，咱哪有總挨打的理兒。你看牛奶不是走出來了么？
沒有可操作性的攻略，不是我的作風。一杯敬心法，一杯敬套路。下期咱腦洞大開，用演員的誕生，把暴食玩趴下！
TAG:知吃butterteeth |