瘦女神才是女神 推薦一周減肥食譜讓你閃電瘦
女神的入門標準就是瘦，所以想要成為真正的女神，首先就要讓自己瘦下來。今天小編為大家推薦當下最受歡迎的一周減肥食譜，讓你不用再變態節食減肥，飽著就能輕鬆瘦。
星期一
早餐：三明治1份(兩片吐司夾火腿+番茄半個)
午餐：餛飩麵1碗(餛飩4個+面半碗+1小把小白菜)+涼拌海帶絲+蘋果1個
晚餐：胚芽飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯(豆腐2塊)+楊桃1個
推薦理由：周一的食物安排都比較清淡，這樣更有助於之後減肥計劃的順利進行。當然，若還想瘦的更快，推薦幾款堪稱比吃飯還健康的營養餐減肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美營養減肥餐憑藉卓絕的減肥效果，及獨有改善易胖體質和收緊皮膚的非凡能力，2009年被美國頂尖雜誌VOGUE譽為「迄今最快最健康的減肥產品」，60歲主編安娜·溫圖爾把瘦立美作為最好的禮物送給好友布萊克·萊弗利，出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，並一舉拿下全球最美女性之一的桂冠。
星期二
早餐：酸奶一杯，葡萄乾10顆，全麥麵包兩片
午餐：芹菜二米粥。做法如下：將芹菜洗凈，切成小段；大米、小米淘洗乾淨，鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。
推薦理由：這款食譜搭配比較適中，很適合減肥人士食用，所有的食材都是減肥佳品。像酸奶有助於消化，促進腸胃蠕動。全麥麵包營養美味，又極有飽腹感。而芹菜具有利尿消腫、清熱解毒、降低膽固醇作用。晚上吃一份水煮菜或生菜沙拉清淡美味，不會讓你發胖。
星期三
早餐：全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿蔔60 克+胡蘿蔔30克)+絲瓜湯+梨1個
晚餐：糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+ 白蘿蔔湯(白蘿蔔50克)+番茄1個
推薦理由：這款食譜搭配比較均衡、全面，有助於減肥。茶或黑咖啡都具有利尿、提神作用，既能減肥，也能幫你提神，讓你工作更有效率。而午餐葷素搭配，營養又美味。晚餐吃些番茄有助於美容和減肥。
星期四
早餐：烏龍茶一杯，獼猴桃1-2個
午餐：燒竹筍一份，涼拌西蘭花一份，煮雞蛋一個
晚餐：薏仁粥1碗+小黃瓜1份
推薦理由：這一天的食譜主要是針對消腫而安排的，因為有很多OL們因工作而熬夜，很容易導致身體水分滯留，造成浮腫。早餐和午餐所準備的食物都是具有消腫作用的，晚上再來上一碗薏仁粥，能夠徹底解決水腫的困擾。
星期五
早餐：水煮蛋一個、葡萄柚一個
午餐：胚芽米飯半碗、涼拌黃瓜一份
晚餐：水煮雞胸肉一份、水果沙拉一份
推薦理由：水煮蛋、葡萄柚可為身體補充一天所需蛋白質和維生素。黃瓜中的纖維素有利於促進腸道蠕動，降低膽固醇。晚餐葷素搭配能讓身體營養更均衡。建議再配合一些瘦身運動，則瘦下來的速度會更快，如在平地上赤腳慢跑20-30分鐘，堅持靈活性訓練，慢慢加大強度，再配合一些力度訓練，如高抬腿運動。
星期六
早餐：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
推薦理由：周六為休息日，可以多吃一點，因為有足夠的時間去運動，通過運動來消化這些食物，這樣既不會讓你發胖，還能起到很顯著的減肥效果。
星期天
早餐：牛奶麥片粥一小碗，水煮雞蛋一個，蔬菜水果沙拉一小盤
午餐：紫米飯大半碗，肉末豆腐，白灼芥蘭，飯後堅果幾顆，蘋果一個
晚餐：銀耳百合粥一小碗，煮蝦幾隻，涼拌木耳菠菜一份
推薦理由：周日所推薦的食譜都是既有營養又比較低熱量的食物，能夠幫助減少體內油脂，為你的瘦身計劃畫上完美的句號。
像上面所推薦的一周減肥食譜，在當下備受減肥人士的喜愛，可以說是具有超高人氣，減肥效果也是很理想的，所以大家可以試試。如果還想瘦的更快些，建議日常配合適度的運動，再配合營養減肥餐使用更佳，那樣月瘦十斤都不是事兒。
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