都說蜂蜜是個好東西，到底應該怎麼喝

蜂蜜是日常生活中常見的滋補佳品，很多人都喜歡用蜂蜜兌水喝，這樣更助於人體的吸收，那麼大家知道蜂蜜水怎麼喝嗎？蜂蜜水什麼時候喝好呢?蜂蜜水雖好，但是在引用的時候也要講究方法，正確的飲用方法才能使營養翻倍哦！

喝蜂蜜水的正確方法

1. 蜂蜜水直接加水調勻

2. 根據杯子大小和個人口味，你可以慢慢調，直到覺得味道適合自己為止

3. 一般來說早起空腹喝一大杯蜂蜜水是潤腸的，潤腸就能排毒，所以還能起到美容養顏的效果哦

4. 蜂蜜一用開水泡就變得熱氣了，要用溫水或者冷水，若用溫水要先加冷水再加熱水，微熱就可以了

蜂蜜水什麼時刻引用最好

3個時刻大家牢牢記住哦

早起一杯蜂蜜水清腸排毒：

經常早晨引用蜂蜜水的培朋友就會發現，基本每天都會有便便一次的好習慣，這樣每天排毒就能非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排出體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高5杯，能夠在很短時間補充人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜能讓人有充足的精神。

做好：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼白開或者一點溫的開水沖泡一勺，堅持食用，讓你清除體內毒素。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉

午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午三四點，正值午餐與晚餐中間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此刻機體正處於飢餓狀態，及時一杯蜂蜜水，既讓混沌的大腦在香味中有所清醒，還能補充一些糖分和能力。如果與酸奶混合食用，可以補充更多營養物質。小編喜歡在自己做的酸奶中加入蜂蜜，這種甜度真的是剛剛好。

做法：下午茶時間為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠：

蜂蜜中的葡萄糖維生素可以調節神經系統，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫助你舒緩情緒，提高睡眠質量。

做法：睡前喝一勺蜂蜜，用涼開水沖最好。

但記住哦

凡是都要堅持才有效果的

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