美國知名新聞網站《赫芬頓郵報》有一檔欄目叫《金錢日記》，專註於討論現代職業女性面臨的最後一個嚴峻問題：錢。追蹤千禧一代，看看她們如何在7天的時間內將辛苦賺來的錢花掉的。

本周，是一名在教育領域工作的學校顧問，年薪為$56,687。她每天糾結的問題是：「買瀉鹽還是牛奶燕麥？」

關於她的個人信息如下：

工作：學校顧問

行業：教育

坐標：華盛頓特區

年薪：$56,687（約合￥35.88萬元）

每月工資：$3443（約合￥2.18萬元）

每月支出房租：$1125（約合￥7121元整），和別人合租一間兩室的房子，各項費用平攤

研究生期間的學生貸款：491美元（約合￥3108元），總金額大概有$4萬

養老金與健康保險：工資扣稅前各個養老金賬戶大約要繳納$790美元（約合￥5000元），健康和牙科保險是$145（約合￥918元）

羅斯退休賬戶：$50美元（約合￥317元）

（註：羅斯退休賬戶是401K退休賬戶和傳統退休金賬戶的綜合版本。優勢：無取款年齡下限，不依賴與僱主；劣勢：必須搭配傳統退休金賬戶，有收入限制，年存款數額低。）

汽車保險：$50.25美元（約合￥318元）

手機話費等：$50美元（約合￥317元）

網費：$45美元（約合￥285元）

電費：$20美元（約合￥127元）

iCloud雲存儲賬戶：$3美元（約合￥19元）

Spotify 賬戶：$1美元（約合￥6.3元）

存款：為夏天存$550美元（約合3481元）。因為學校每年有兩個月沒有工資，所以我們要為自己存一點錢。

健身：$55美元（約合￥348元）

「第一天」

上午9:30——我聽到外面有鄰居和我室友的聲音。我決定是時候開始這個周末了。我通常是一個早起的人，喜歡在太陽升起前起床，這樣就有時間安靜地喝咖啡、吃早餐等等。但我昨晚很晚才睡，今天睡了懶覺。

早上9點45分——煮一壺咖啡，加熱早餐。早餐是昨天剩下的全麥香蕉麵包，加上一點花生醬，外加一個橘子、一些芝麻蜂蜜腰果和一杯咖啡。我把早餐帶回床上吃，這樣就可以順便讀幾篇《紐約時報》的文章，順便補一補我本周錯過的Bravo節目。一個不錯的開始！

上午11:30——給我的朋友發簡訊說我們下午的計劃。她是我最好的朋友，就住在離我不遠的地方，但我們好幾個星期沒見面了。

上午11點45分——和朋友準備出發前，我去圖書館借了幾本書。

中午12點——我們原來要去的很難停車，我們最終決定去一個我們從未去過的啤酒酒館。雖然走了很久，但那兒的啤酒太棒了。我和朋友聊著她寫的書，欣賞牆上帶些暴力美學的的壁畫。（啤酒是我掏的錢，23美元）

下午3點——我回家的時候有點餓了，於是我做了一樣我能想到的最快的甜點：黑麥麵包、雞蛋和切達乳酪，還配了點榛子巧克力。

下午4點——我最近感覺很奇怪，總是有點自我懷疑，沒有安全感，好像不知道自己想要什麼。儘管我喜歡和我最好的朋友在一起，但她對自己很自信，而我有時會覺得情緒比較不穩定。

我已經提醒自己聯繫一個心理諮詢機構。我不知道這樣是不是正常，都二十多快三十歲了還在自我掙扎這些問題。我打開《吉爾莫女孩》來安慰自己，試著讓自己不要太沉溺於負面情緒，畢竟今晚還要約會。

下午4點15分——我在某人的Instagram上看到一個可愛的視頻後，購買了一個視頻製作的應用。雖然我還不知道要拍什麼視頻，但我覺得這很挑戰創造力。我決定明天就開始！（花費$5.28）

下午5點——洗澡，為晚上的約會做準備。一直不能決定穿什麼，我試了大約三套衣服，最後還是穿一件百搭的舊衣服：一件黑色的連衫褲，搭配一件厚重的開襟羊毛衫。然後卷好頭髮，化了妝。

下午5點30分——我今天的約會是去他家做牛排，我負責帶一些薯條和沙拉。去的路上順便在商店買了一盒口香糖。（花費$8.97）

晚上10點30分——回家！我在約會的時候玩得很開心，但是我很難確定我是否喜歡這個人，也看不到這段關係看到長期的潛力。這可不是什麼好兆頭，所以我得好好想想。

每日總計：37.25美元

「第二天」

早上8點30分——起床，煮咖啡，烤一個TJ的多粒麵包圈當早餐。因為昨晚把包丟在一旁，起床後有點慌亂，走的時候順手抓起一個蘋果。今天晚些時候，我還預約了一節健身課課程，如果取消的話，我要再付15美元。

上午9點——這是一個漫長的周末，因為我有一大堆想做的吃的，所以開了20分鐘到弗吉尼亞最好的阿爾迪（一家德國連鎖超市）去買我食譜需要的原料和其他必需品（花費$60.80）。

我還去Target買了紙巾、衛生巾、和我家人來度假時吃的各種穀類食品。我要做牛奶麥片冰淇淋！（花費$11.59）購物的最後一站是去喬氏超市買凍韭菜、花椰菜、牛蒡和多脂奶油（花費$12.14）。

上午11點——打開音樂播放器Spotfiy，開始吃牛奶麥片冰淇淋。

上午11點30分——去年，我和朋友們在海邊玩了一個星期，非常開心。今年我們又要一起去了，我負責預訂房間。

下午1點30分——趕上了健身課，一個小的勝利！

下午2點——用冰箱里滿滿當當的食材做了一頓午餐：一份紫甘藍沙拉，裡面有小紅莓、羊乳酪、杏仁和甜薯，還有自製的醋醬和獼猴桃。

下午2點30分——又做了一個牛奶麥片冰淇淋（我真的夢想自己有一天能開一家冰淇淋店！）之後我把所有東西都放在冰箱里，明天還會用。

下午5點——用喬氏超市買來的冷凍菜花加上雞蛋和宮保雞丁做了一頓炒飯，上邊還加了點泰國的是拉查醬！我很喜歡這頓飯，因為我用上了很多今天買的東西，裡邊還有很多蔬菜。

下午5點30分——晚上要去餐廳兼職（因為我要攢去海邊旅行的錢），所以我很快洗了個澡，開車去餐廳。但我真的很想呆在家裡，或者和朋友出去喝杯啤酒。另外，因為明天是馬丁·路德·金的紀念日，所以不用去學校，可以多睡一會。

半夜12點15分——到家，真是累極了。洗臉，穿上睡衣，上床睡覺。

每日總計：84.53美元

「第三天」

早上8點15分——醒來之後覺得很有活力，所以我起身戴上隱形眼鏡、洗臉刷牙，然後徹底清潔了浴室，並扔了一堆衣服。然後悠閑地喝咖啡，吃了碗有香蕉、棗子、亞麻和花生醬的燕麥粥，還順便扒拉了點昨天做的冰淇淋。

上午9點30分——洗完了碗槽里里的一大堆碗碟，然後做了點這個星期可以吃的火雞肉丸、西蘭花、大蒜、橄欖油。

上午11點——淋浴，準備好出門迎接這一天。我原本打算開車去市區，在我最喜歡的史密森尼博物館裡度過一個下午。但一到那裡，我發現附近沒有一個停車位。雖然博物館計劃作罷，但我還是很開心開車兜風。

下午12點15分——我去了那家最喜歡的餐館，吃了漢堡和烤棉花糖奶昔。說真的，這裡簡直是我美食的天堂。我沒點薯條，但店員可能搞錯了，給我端來一些（意外的開心）。我坐在窗邊讀著書，感受著各種情緒涌動。離開的時候，感到心滿意足。（花費$13.89）

下午2點——給爸爸打了個電話，然後開車回家，打算髮泄一下情緒。爸爸一直是個很好的傾聽者，知道該和我說點什麼讓我好受。

下午2點30分——泡了個熱水澡，還翻了翻書，喝了點蘇打水。這是我最喜歡的放鬆方式，我讓自己沉浸在其中（雖然莫名其妙哭了），但之後我感覺好多了。

下午3點15分——塗了指甲油，看幾集《了不起的麥瑟爾夫人》，心想為什麼我沒早點看這個劇，劇本、服裝和表演都很好。

下午5點15分——吃了一個蘋果當零食，雖然午飯吃的很撐。之後敷了個面膜。

晚上7點——為我的朋友準備好零食，她今晚要過來看電視劇《單身漢》。我把蔬菜、乳酪、吃剩的香蕉麵包都切成小塊拌在一起，還弄了一大碗烤玉米片。我原來沒有在晚上看過《單身漢》，所以這對我也是一種享受！我也確實需要一些社交時間了（雖然今天我不會再穿文胸和正式的褲子)。

晚上10點——我愛我的朋友。她給了我很多好的的建議，讓我很愉快，也給了我很多支持。

晚上10點30分——夜間護膚程序已經完成了，拿出隱形眼鏡，跳到床上。想想明天起床工作就好艱難…

每日總計：13.89美元

「第四天」

早上5點45分——起床，開始早晨的「例行公事」。戴上隱形眼鏡、拿上鈣片、洗臉化妝、煮咖啡。

早上6點30分——喝今天的第一杯咖啡，然後打包我的午餐去上班。早餐很美味，希望能讓我吃飽，因為早上真的很忙碌。我吃了TJ的多粒麵包圈（一半用黃油，一半用花生醬)，兩個煎蛋和切的梨片。

早上6點45分——我需要早走幾分鐘，在上班的路上把油箱加滿。我住在華盛頓，但是在弗吉尼亞州的郊區工作，所以我每天用在路上的時間很長。（花費$24.52）

早上7點30分——開始工作，掏出旅行杯，開始喝我的第二杯咖啡。我的工作有時很有壓力，但總的來說我很喜歡。

今天我們有一個部門會議，第一件事就是準備即將到來的報道。在長時間的周末之後，和我的同事們聚在一起，回到日常生活的感覺很好。

上午10點30分——查看了一個我擔心的學生的心理健康情況，然後幫別人從數學老師那裡找到一本備用的課本，還回復了一些學生父母的郵件。晚點時候，還和一個新生還有她的爸爸見了面，帶著他們參觀學校，討論她將要學習的課程。

下午12點45分——大約一小時前我就餓了，但我被那些和我預約的學生弄得心煩意亂。不得不處理一個學生停課並留校察看的情況。

這就是學校諮詢老師的生活！當我回到辦公室的時候，我發現同事給我留了柔軟的椒鹽卷餅。我大約花了5秒鐘吃完，然後開始吃我昨天準備的午餐。

下午1點30分——我喜歡下午的甜食，所以吃了一個小蘋果和一塊巧克力，這還是我一個學生送的聖誕禮物。下午開會的時候，我還習慣喝一杯無咖啡因的咖啡。

下午3點30分——今天感覺很不舒服！於是吃了一小片剩下的全麥香蕉麵包和一些乳酪餅乾。我總是在我的午餐盒裡裝一些小零嘴的東西。

下午4點30分——我決定今晚跑幾英里去健身。健身房離我的公寓不太遠，而且大多是下坡路。另外，最近在學校附近停車簡直是一場噩夢，如果以後下班後筋疲力盡的話，我就步行或坐公共汽車回家。

下午5點30分——動感單車課很棒，我汗流浹背。

下午6點15分——走出健身房的時候拿了一個免費的蘋果。我的手機最近開始在天氣寒冷的時候自動關機，於是我就安靜地往家走走，邊走邊在我的腦海里列了一個待辦事項的清單。思考著這一天，也想知道明天是否會是一個下雪天。

晚上7點——回家，準備蔬菜餡餅做晚餐！我用的是前兩天買的Thug Kitchenrecipe的食譜，不過都是素食的。我剛把餡餅放進烤箱里，我的朋友打電話來。我們聊了聊最近的肥皂劇，簡直要笑瘋了。。

晚上8點——洗個澡，穿上睡衣，為自己準備晚餐。牛奶冰淇淋加上黃油麥片真的很美味，雖然嚼起來很費勁兒。

晚上9點30分——上床睡覺，希望明天有個下雪天。

每日總計：$24.52

「第五天」

早上5點30分——醒來，收到簡訊，今天晚上班兩小時。我又定了個七點的鬧鐘。

早上7點——我醒了。睡懶覺的感覺真好，我的鬧鐘還沒響。我煮了一壺咖啡，吃了一頓更時間的早餐:一碗燕麥粥，還喝了一碗茶，吃了半根香蕉，還有一勺花生醬。

我邊吃東西喝咖啡，邊看博客，還看了看我的預算。 我還在等一兩個星期前一件昂貴夾克的退貨，但售後還沒給我退錢。我看到一個定做的牛仔褲，順便買了一件。

還好我在商店降價30%的時候買了很多，所以我不介意等定做的東西。我用這些東西更新我的預算電子表格。（花費$59.48）

早上8點——準備去工作。因為時間充裕，我卷了下頭髮，還多喝了杯咖啡。

上午10點——把我的東西放到辦公室里，然後把新學生帶到她所有的班級。之後去開會，又見了幾個學生，準備下周的事。

中午12點——下樓去咖啡廳之前先吃了點午飯。吃的東西和昨天一樣，外加一個橘子和胡蘿蔔。

下午1點——下午在縣政府的辦公室開會。晚上想去看場電影，這就需要糖和巧克力！於是我在半路上停在一家喜歡的超市，挑了些喜歡的東西，還買了12聽的健怡啤酒、口香糖、一大袋瀉鹽、濃奶油和麥芽糖粉來做更多冰淇淋。（共花費$20.61）

下午2點30分——離開縣政府辦公室，回家。我整個下午都在想怎麼為我最好朋友的婚禮做我的伴娘演講。關於這件事，我在手機上錄了個音，這樣我就不會忘記了!

下午3點30分——打掃我的公寓、刷洗地板、澆水，疊衣服。還給我的醫生賬單付了錢。我以為我上個月有真菌感染（謝天謝地最終沒有！），所以我的醫生去做了化驗，但保險只負擔一部分。我這一個月都在儘力省錢（而且我這周的工作做得很糟糕），但我想既然今天已經花了錢，還是去看看吧。（花費$38.15）

下午4點15分——我很餓，吃了點剩下的烤甜土豆，又看一集《了不起的麥瑟爾夫人》。休息了一會，給我最好的朋友打電話，祝她工作面試好運。之後給自己做了一些麥芽香草冰淇淋和一盒巧克力蛋糕。

下午5點——很早的晚餐，吃剩下的花椰菜炒飯和宮保雞丁。

下午5點30分——我感覺有點累了，決定呼吸新鮮空氣和鍛煉，步行35分鐘去商場看看有什麼有意思的。最後買了兩條新裙子、一條工裝褲和一件毛衣。外面太冷了，所以我走得很快，心臟跳很快！

下午6點30分——商場的餐館沒開，這對我的預算來說是件好事。我覺得太冷了，不能像計劃的那樣去電影院。下次一定要看《請以你的名字呼喚我》。回家路上去圖書館裡拿了幾本書。里來回走動，拿起一些來的東西。

晚上7點30分——當我到家的時候，我給冰淇淋里加了巧克力蛋糕和焦糖，然後把它放在冰箱等著與朋友和同事分享。然後洗個澡翻翻烹飪書、聽播客。我給弟弟和幾個朋友發簡訊說明天過來拿冰淇淋。

晚上9點15分——躺在床上讀書。我提醒自己周末要和朋友們制定計劃，在度過了一個有點自閉的周末後，變得開朗了一點讓我感覺很好。

每日總計：$118.24

「第六天」

早上5點45分——起床，種種「例行公事」。但我還吃了些維生素，在頭髮上抹了一些乾洗發精。然後煮咖啡，打包午餐。

早上6點——因為我4月份要去巴黎看我的哥哥，於是喝咖啡的時候我練習了10分鐘法語，（從高中開始，我通常能堅持三個星期）。

我還在努力學習西班牙語，因為我的很多學生和家庭都來自拉丁美洲，所以也許我每天都要用不同的語言。我原來上過西班牙語課，但真的太貴了，所以現在我更傾向於自己練習。

早上6點45分——早餐吃了兩片全麥吐司麵包，還是一份花生醬，一份黃油。晚了幾分鐘去上班。

早上8點——今天第一場見面的時候，喝我了第二杯咖啡。

上午11點——早上壓力很大。我試著一次做十件事（見學生、準備註冊、改變計劃、為同事安排嬰兒洗澡、等等），但好像沒有在任何事情上取得進展。我11點就餓了，吃了一個橘子和餅乾勉強撐到午飯，然後繼續埋頭苦幹。

中午12點——午餐是昨天吃剩的蔬菜餡餅，旁邊還有菠菜沙拉。吃過午飯後，吃了一小塊蘋果和聖誕節剩下的黑巧克力。午餐時我更新了預算的電子表格，還看了看我最喜歡的一個經濟網站，Billfold。

下午5點15分——放學後我必須和一個學生的父母和老師見面，這讓我比平時回家晚了很多，但這種情況其實時常發生。外面很冷，我最好的朋友問我能不能在回家的路上去學校接她，於是我載著她去我家取冰激凌再送她回家。

下午6點——我給學生的父母發簡訊，談了些如何輔她兒子的問題，還安排周六見面。（額外的報酬會很可觀！）

下午6點30分——去我朋友的公寓里吃了晚飯。她準備了些沙拉，（很好吃，因為它不是我做的）。我們喝著啤酒，為高中高年級的學生制定未來的暑期計劃。

她是一位很好的寫作老師，因此我們一致認為可以在假期辦一個關於大學申請和寫論文的訓練營來增加收入。我倆就那樣頭腦風暴了一會。

晚上8點30分——走路回家，洗完澡後開始放鬆。我嘗了嘗我昨天做的冰淇淋，真的太好吃了！然後我抱著筆記本躺在床上看《比弗利山的主婦》。

每日總計：0美元

「第七天」

早上6點15分——收拾好今天的午餐，做早餐：多粒麵包，一份果醬一份黃油，外加兩個煎蛋和幾顆黑莓，當然還有咖啡。

早上7點30分——早點開始工作。在繁忙的會議之前，評估一些學生的成績單。昨天。一個可愛的學生給了我一張星巴克的禮品卡因為我之前幫過他的忙。

我把這張卡片和其他一些聖誕禮物都加在了我的手機上。

早上7點45分——我的朋友正在考慮買假劉海。看到《五十度灰》第三部的預告片讓我也想再留一次。

中午12點——我和我的同事們用20分鐘一起吃午飯。我喜歡和他們聊天，但我們都太忙了，所以這事不常有。我又在吃剩的飯菜了，於是期待著下個星期的新食物。我吃得很快，因為12:30還要參加另一個會。 .

下午1點45分——吃了一些巧克力蛋糕和一個蘋果，在下午的會議上給我提供動力。

下午3點15分——很高興這是周末。在開車回家的路上我已經開始考慮該晚上如何度過。

下午4點30分——換上運動服去散步。太陽落山了的時候真美。路過自動櫃員機的時候我存了些現金，然後又走了30分鐘左右。邊走和爸媽打電話聊天，（這本日記真的讓我意識到我打電話有多頻繁！）但我很高興能和住在其地方的朋友和家人保持聯繫，雖然有時這會讓我分心。

下午5點30分——吃了一份豐盛的沙拉，有萵苣、菠菜、開心果、山羊乳酪和蔓越橘等等。準備好爆米花之後，我開始看Netflix出品的《王冠》的第二季了！

晚上7點30分——吃了很多橡皮糖、巧克力，還喝了很多水！我弟弟過來吃冰淇淋，我們聊了一會兒。他現在在做一份諮詢工作，所以我很少見到他。他看起真的很老成，對我來說太成熟了!

晚上9點30分——晚上放鬆，想趕快讀完我想看的書。平靜的幾天後，我感覺可以好好休息了，我也很開心這個周末有很多有趣的事。

每日總計：0美元

《金錢日記》這個欄目的目的是展現現在都市職業女性的生活面貌，並沒有反映支持或否定的觀點。 另外，讓你的財務井然有序的第一步就是跟蹤你的支出。

透過上面7天詳細的記錄，我們會發現：這位年輕女性的生活並沒有我們想像中的那樣豐富多彩，甚至有點過於簡單，她對自己的支出也比較有控制，大部分都是必要的支出，她的周末時間多用來見朋友和健身，並不是泡在酒吧或者衝到商場里買買買。

和你看到的，或者想像中的美國女孩有不同嗎？

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本文信息來自《這才是美國》，由海悅家編輯整理。

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